Med fitness som mål

Härliga minnen

2012-02-09T22:50:00.002+01:00

Jeanette jobbade flitigt som min coach backstage ;)

Och som jag brukar påminna mina zumbadansare - slutposen är nästan viktigast!

Å böj

2012-02-09T21:39:00.001+01:00

Hittade en bra sida med stretchövningar anpassade för att komma ner i split och spagt så varför inte passa på direkt efter zumban när jag var varm och mjuk i musklerna. Eller mjuk vette fan! Jag är stel som en pinne!! Men då kommer jag förbättra mig bra på dessa fyra veckor iaf.

Vänster insida/baksida knä och högra höftböjaren kändes ordentligt. Ryggslutet/svanken märker jag av nu när jag är klar vilket jag gissar beror på att jag tappat lite i mag-/bålstabiliteten. Kan bli mer öm i ryggen om jag kör mkt yoga när man ökar på rörligheten i ryggslutet. Eller det känns som att jag är stel i ryggen och ifall jag då stretchar ut den blir musklerna för avslappnade och jag får värk. Alltså ingen höjdare att töja ryggen för mig så länge jag inte balanserar vigheten med coreträning.Baksida lår krampade jag nästan i under sista töjmomentet. Damn vad jag kommer lida dessa fyra veckor =D- tillbaks i vardagen -

Ring the alarm

2012-02-09T07:54:00.001+01:00

Inte alls så trevligt att behöva vakna idag. Jag sov ju så skönt... Men väl framför nyheterna med frullen i handen så kändes det inte lika tokigt. Blev bla förvånande glad av att läsa något så fnuttigt som att det är crazy thursday på morgonpasset i p3 idag hihi. Jag är nog allt lite galen idag, iaf om man ser till mitt utseende för idag har jag blandat hej vilt.

Regel nr 1 idag är att bara ha sköna kläder. Bla min gråa better bodies hoodie som hittat hem till mig igen.
Sen blev det salig blandning på kläder, frisyr och smink - testar ju baby doll (knallrosa) med sunrise (mer orange än en kokande solnedgång) och tonat ut med sunshine (ljus gul). Men vilket rouge ska jag ha!!?? Blev lush, ser nästan ut som en påskkärring men det bjuder jag på!

Ikväll - zumba och packa för Sthlm.

Utmaning: Norrland vs Sthlm

2012-02-08T21:00:00.002+01:00

Nu finns det ingen återvändo, drömmen ska bli sann!!

Alla har väl som barn försökt gå ner i split och spagat och testat och tävlat vem som varit vigast. När jag var liten var jag rätt mjuk i kroppen, inte alls som någon gymnast utan det kanske snarare var mina vänner som var stela små granstammar... Nåväl, nu har Jeanette blivit utmanad att på 4 veckor lyckas ta sig ner i spagat och jag kan inte banga hennes förfråga om att jag också ska vara med. Och så måste vi krydda utmaningen lite extra.

Norrland vs Sthlm

Luleå vs Åkersberga

Sparkåkare vs Konståkare

Lantisarna vs Storstan

0920:arna vs 08:or

Ska sova hos Jeanette på fredag så då ska vi ta lite foton på utgångsläget på oss två och sen är tävlingen igång.

Fy fan vad jag kommer storlooosa... Haha.

ÄR NÅN TILL MED?????

Mitt benpass igår

2012-02-07T18:34:00.002+01:00

Måndagar är ingen bra dag att träna ben på, det var rätt mkt folk så nere bland fria vikterna var det fullt. Även för mkt folk för att träna de ryggövningar jag hade tänkt, stod och valde mellan rygg och ben och det fick bli ben i maskiner. Tunga pressar i supersett med lårcurl för fram- och baksida plus de 4-5 sista varven med insida lår också. Hann inte bli så där tom i benen innan huvudvärken kom och jag blev lat och gick till Frida och Danne för lite barhäng med protteshaken.

Min kost just nu innehåller tyvärr fortfarande smörgåsar men jag har dragit ner liiiite på dom. Iaf som kvällsfika. Har istället mixat smoothisar i oändlighet haha.

Träningen ikväll.. träningen i veckan ska domineras av ragga dance routines ya. Måste bestämma mig för vilken korr jag vill köra.. Eller så blir det som det blir från pass till pass hehe. Sen vill jag öva in någon ny "galen-dans" men låten jag fastnade för i julas är inte så galen och rolig.. Och så sen till helgen så ska jag på utbildning och få lite nya influenser. Åå kom just på hur synd det är att jag inte bor i Linköping för det hade varit kul att ta några typ dancehallklasser med Petra Kardell!

Jag gillar att dansa =)
Men nu, middagen är klar och kl sju sänds basketen på webben som jag ska se. Kanske hinner jag ett styrkepass ändå ikväll..

Orange x 2

2012-02-06T19:57:00.000+01:00

Happ, vad ska jag träna idag? Jag hade som tänkt att jag inte ska pressa kroppen så mkt i onödan med 2-3 pass per dag utan har jag pass en dag så får det bli den dagens pass. Varför ska jag försöka klämma in styrketräning innan passen när jag istället kan gå och ge 120% på ett styrkepass dagen efter? Mm, så känns det just nu iaf. Så då kommer fråga, ska jag fortsätta rulla på splitten ungefär som jag brukar göra eller ska jag bara köra en 3 dagarssplit i styrkan och då "hinna med" hela kroppen på en vecka? Kvittar nog vilket. Vill fortfarande lägga fokus på axlar, bredda ryggen och ben så de grupperna kommer jag nog pumpa separat.

Var förbi på Acctive Sport & Hälsa och köpte ett nytt vassle. Orange creamcicle eller vad den hette för knepigt. Jag var in och pratade med en kompis på vägen hem och vi öppnade burken och smakade på pulvret. Apelsinkrämigt tyckte hon och jag tyckte pulvret smakade apelsinklubbor. Hur som helst. Hon hade lite idéer på nya blandningar för ögonskuggor på mig. Vilka färger? Rosa och oranget! Baby doll och sunrise om jag inte minns fel. Kan det vara så Sofia?

Träningsdags!

Vilket dygn!

2012-02-05T22:26:00.004+01:00

Jobbade i gymmet på lördagen vilket inte händer så ofta så det känns kul. Jag gillar att hjälpa människor och jag brukar ha turen att få instruktioner med människor som också är mottagliga för den hjälp vi kan erbjuda. Och i lördags blev det precis så där. Jag blev så fångad av ens träningsmål och hoppas innerligt att jag kunde nå fram och ge det som personen i fråga sökte. Vi satte upp ett gemensamt mål så om fyra veckor får vi se hur det gått. Spännande!

Jag var och drack kaffe med Nettis ikväll och vi pratade just om dessa få stunder med andra människor som kan göra en så lycklig. Eller som när jag och spinning-Karin i all stress sprang kors och tvärs mellan olika jobb, tvätt och städ hemma ändå hann stanna upp och konstatera att 1 min inne i spinningsalen räcker för att hela världen utanför ska kopplas bort och man bara är där. Att det direkt är värt allt bara för den energin deltagarna ger oss tillbaka. Jag trivs verkligen med mina jobb på Actic.

På tal om Actic. Vi hade personalfest med de obligatoriska lekarna. Verran hade inte hunnit göra någon jeopardy som annars är ett stående inslag, till mångas "besvikelse", och den här gången fick jag inte vara med och leka något själv då jag blev kommenderad att vara lekledare för musiklekarna. Nästan att helgens roligaste stund var på fredagkväll med att sitta och göra alla recitationer och textremsor hihi. Ska nog alltid vara lekledare hädanefter!

Kvällen fortsatte till frun, svägerskan, the riddle och piloten med co-driver för en hejdå-fest. Bea ska överge mig för Sthlm - buhuuu. Trotsade kylan i kön in till dansgolvet med att leka textremseleken, utan textremsor, och väl inne höll vi värmen uppe med att .. jaaa, lämnade vi dansgolvet mer än 2-3 gånger? Bra dj och rolig musik förutom de obligatoriska klassikerna såsom TNT och några gamla E-typedängor. Jag hade sjukt roligt ute men dygnet var inte slut än! Hem till mig och vi satt uppe och tröttfnittrade nån timma innan vi gick och la oss. Så mysigt med folk hemma i läggan och Fröken (ni minns det var inte bara jag som hade en kompis inneboende förra vintern utan även Katten hade en kompis) njöt till fullo där hon låg mellan mig och Bea och gosa in huvudet åt höger, åt vänster, åt höger, åt vänster etc.

Upp i hyffsad tid på morgonen för ett härligt zumbapass och samma sak här - jag lämnar alltid spegelsalen med ett leende på läpparna. En snabb keso och hallon med Freja i fiket och där nångång tog jag nog helg. Var lite sugen att gå och köra ben med Freja ikväll men det blev tupplur i soffan och bara kopplat av. Köpte en kesella rabarber som jag bara skulle smaka lite ikväll men äsch då, det tog inte så länge innan burken var tom..

Tråkigt "idag har jag ...- inlägg" men jag har lite idétorka.
Keep up with the good work friends, jag själv ska börja fundera på "diet"-upplägg till mig själv igen. Inte tävlingsmässigt, måste få behålla muskelmassa och bygga på mig men lite tightare ska jag hinna bli till sommaren. Är lite saker på gång fniss.

- tillbaks i vardagen -
Hmm, intressant. Sedan jag skrev "säl-inlägget" så har jag hunnit ikapp med hjärnan till kroppen. Känner mig verkligen i balans igen och det känns toppen!

Fredagsfnatt

2012-02-03T14:24:00.002+01:00

På mitt jobb sitter vi ju nergrottade på varsitt kontor med diverse bokföringen men då och då hör vi någon fnittra till. Idag var det jag som fick ett diskret litet e-post att jag skulle byta kanal - Jansson & Wester i p4. Kan ju inte bli så mkt bättre en fredagseftermiddag!

Eller kan det...??

Gå in hit och titta på bilderna av uppstoppade djur som konservatorn helst hade velat glömma. Hahahahahaha ja jösses vilka goda skratt som hördes från våra kontor!

Fredagsfnatt - japp!

Vintermys

2012-02-02T23:41:00.001+01:00

Mm så heter min playlist som ni kan få kika lite på. För min egen del så ska jag försöka få lite värme så jag kan somna. Ska bara slappa och samla lite tankar så jag vaknar go och glad imorgon.

Quality time med musik!Darn... Inser just att det inte är riktiga Davean låtar.. Hoppas de funkar ikväll.- tillbaks i vardagen -

Spooky-spook

2012-02-02T20:39:00.001+01:00

Ser ni? La guitarra? Jag gillar att spöka ut mig lite inför zumbapassen. Eller... Jag gillar nog att sminka mig blått och ha gitarrörhängen rätt ofta, eller hur Sofia? My partner in crime hihi.

Sån himla fart och fläkt på gruppen ikväll. Det har varit proppfullt nu några gånger men ikväll bara hälften och då kunde vi ta ut svängarna och trixa lite extra! Mkt mkt trevligt :) Och jag gav dem ett uppdrag ikväll - snygga slutposer. Snyggt säger jag bara.Snyggt!!- tillbaks i vardagen -

Bad choice

2012-02-02T07:45:00.001+01:00

Vet inte hur jag tänkte när jag gjorde min morgonsmoothie tjock och go och tänkte "ah, jag äter den som fil å flingor". Det blev ganska kallt. Och det är redan ganska kallt. Tack och lov så kom hyresvärden och slipade de två fönstrerna som knappt gått att stänga sedan sommaren. Jag vet, det var ett tag sen men jag har ju knappt varit hemma i höst.

På tal om kallt. I natt har jag legat med tjocksockar och dubbla täcken plus en yllefilt och ändå varit så där kall om näsan att den blir blöt. Stenstela fötter trots att jag försökte klämma in dom i mina egna knäväck. Så frusen i natt. Brrr. Längtar tillbaks till förra året då frun och jag löste det så fint.. .. fniss.

Träningen sista dagar blev det där snabba ryggpasset. Enbart marklyft/kronlyft och smala latsdrag i superset och shit vilken träningsvärk jag hade igår. Idag känner jag mig lite mer rörlig. Spinning igår och zumba ikväll.

He bli en bra da idag då dårå!

Sötmössan på

2012-02-01T20:41:00.001+01:00

Cause I'm heading to Friends for a cup of the with my team mate Lavonne de la Michigan. Woop woop y'all - tillbaks i vardagen -

Jossan säger så!

2012-02-01T12:59:00.001+01:00

Gick inte hem idag på lunchen utan stannade kvar på jobbet och surfade lite bloggar, det är ju så kallt ute och jag blev lat eftersom jag ändå hade sallad med mig (iof till middag om jag skulle jobba över...).

Hur som haver!

Läste lite roligt på en av bloggarna, en tankeställning som varje gång är lika rolig att läsa:

- Det är okej att säga "guuuud så smal du är" men inte okej att säga "har du inte blivit lite tjock?".

- Det är okej att säga "du äter då alltid så nyttigt" men inte okej att säga "oj, är inte det där lite onyttigt?".

- Det är okej att säga "usch jag känner mig så tjock bredvid dig" men inte okej att säga "jag känner mig nästan vältränad bredvid dig".

Fniss. Klockrent Jossan! Visar att gräset alltid är grönare på andra sidan ;)

All this talk about...

2012-01-31T21:15:00.001+01:00

... Proteinpannkakor!!!

Så idag föll även jag för frestelsen och gjorde två st med kesella-äggfluff och blåbärssylt. Gott? Jovars men jag fick göra mig en kaviarmacka för att få nå salt.

Lite knepigt men på diet så kan jag äta sötningsmedel i allt, käka proteinpannkakor eller äggfluff till frukost, lunch och middag utan att tycka det blir för sött medan jag nu inte tycker jag blir mätt om jag inte får nå salt...

Så här blev mina pankisar.

2 ägg
0,5 dl havregryn
1 skopa protein delite vanilla/pineapple

Och till flyddes hade jag:
1 äggvita
2 klickar kvarg
3/4 skopa protein, samma.

- tillbaks i vardagen -

Tankeverksamhet efter diet

2012-01-30T20:49:00.002+01:00

Dags att fortsätta med lite tankar. Ska börja med reaktioner jag fick på biggest looser triggade mig-inlägget. Trodde ni skulle reagera mer faktiskt. Nåväl. Jag börjar där och så ser vi vart jag hamnar.

Håller med att den här världen lätt kan ligga till grund för ätstörningar och snea självbilder både hos tjejer och killar och gamla och unga. Det är lite därför jag vill visa baksidan av allt glitter och glamour. Jag är glad att jag var 27 och inte 17 när jag fick upp intresset för body fitness, inte för att jag nödvändigtvis anser att det är de yngre som faller i fel träsk men för att jag anser man bör vara i balans innan man utsätter sig för allt konstigt som det kan innebära.

Jag menar, förutom att du ska ha psyket att orka upp varje morgon, äta och träna rätt och få ett flyt utan att stressa och samtidigt sköta allt det där vanliga i livet så ska du även lyckas pricka rätt på formen så att du är absolut bäst när du står på scen. Lägg därtill att du förmodligen inte är bäst enligt domarna (det är faktiskt bara EN som kan vinna) så trots att du gjort ALLT i din makt så kanske du inte är bäst. Du kanske rent av hamnar långt ner i resultatlistan. Hur känns det? Kom ihåg att du förmodligen är så nedbruten både psykiskt och fysiskt på tävlingsdagen, full av endorfiner men också en sådant klimax av alla känslor du upplevt under dietens gång. Och det är här jag menar att man har en stor fördel om man vet vart man har sig själv. Att man tävlar utifrån sina egna grunder, för sin egen skull och inte för att få uppmärksamhet av omgivningen! Kanske inte är så stor skillnad på att tävla mot sig själv och att vara "exebionist" (som många vill kalla oss som stått på scen) men nog fanken är det skillnad på känslorna man får efteråt - vara missnöjd/besviken på sig själv eller känna sig nerdömd, att inte vara tillräckligt vältränad, smal, snygg etc etc.

Jag vet inte om jag har en normal (vad nu det är) eller sned självbild av min egna kropp. Bara för att jag säger att jag kände mig som en säl så anser jag inte att jag är fet och otränad. Jag är fortfarande lika vältränad jag har bara mer kroppsfett i dagsläget och därmed upplever mig som mer orörlig och smidig. Och jag vet att vara i form och vara i tävlingsform är en jävligt stor skillnad. Tro mig. För om ni inte tror mig så kan ni testa dieta själv så kommer ni inse att det räcker inte bara att vara smal och deffad, du ska vara tävlingsdeffad. Nu låter det som att jag är någon expert på ämnet och kanske som att jag vill "sätta dit" de som kritiserar fitnessvärlden men så är det inte. Jag försöker bara förklara hur jag ser på det här.

Ytterligare en sak jag vill poängtera - bara för att jag har höjt kraven på mig själv och på hur jag vill att min kropp ska se ut (både "off- och onseason") så går jag inte runt och kritiserar andras kroppar och tycker de är otränade. Ni förblir detsamma, jag lovar =)

Är sämst på liknelser men vill komma på någon bra... Hmm.. Kanske så här. Om det finns två likadana bilar med samma utrustning på en bilfirma så lovar jag att vi ändå skulle känna mer för den ena än den andra. Varför då? Ja förmodligen är det bara en känsla, att den ena passar oss liiite bättre. Så ser jag på min kropp. Den är exakt likadan, det är bara känslan för den som förändras.

Slutligen. Ett mål efter tävlingen, som Em skriver, är precis det jag saknat efter FF 2010, efter SM och nu FF 2011. Även om jag tänkt att jag ska "fortsätta diet-tänket" men i större mängd för att maximera chansen att bygga muskler efter tävlingarna så har det inte riktigt blivit utav. Jag har inte haft målet tillräckligt tydligt bestämt. Ett tips till nästa tävling är att jag ska skriva ner ett mål redan innan jag sätter igång med själva tävlingsmålet. Jag har ju märkt att det inte funkar för mig att bara tänka mig målet. Måste få det tydligare.

Nu har jag filosoferat riktigt länge igen och känner jag inte kommer någon vart. Vill hinna gå över på gymmet också och träna. Känner lite ömhet i vänstra biceps/axeln, typ krampat där idag, så jag får se om jag kan köra igenom ryggen som jag tänkt. Borde funka!

Kyckling och spenat

2012-01-29T12:40:00.001+01:00

Pappa har du ätit dina grönsaker idag? Fniss ;) Här kommer en kycklingrätt.

Färdigstekt kycklingCream fraiche senap, vitt vin och schalottenlökBabyspenatTomatHade lite färdigstekt kyckling i frysen som jag fräste på tillsammans med en klick av cream fraichen. Skulle äta en sallad till men kändes så kallt så jag öste ner allt i grytan. Oj så god spenaten blev! Cream fraichen var sådär, eller smaken var det ingen fel på direkt (känns att det är färdigkryddat iof) men lite för kladdigt.

- tillbaks i vardagen -

Min röv gör ont

2012-01-28T11:27:00.004+01:00

Och mina lår också. Igår när jag tränade ben gav jag mig fanken på att jag skulle bryta ner så många muskelfibrer som jag kunde få nu jäklar skulle jag ha skön träningsvärk.

Och träningsvärk har jag.

Passet såg ut så här, antal set minns jag tyvärr inte och jag har kommit av mig att skriva upp mina pass. Ska bli bättring på det också.
Knäböj ca 7 set
Frontböj ca 5 set
Triset med benpress, benspark och gynstolen/insida i 7-8 varv som bara rullade på.

Och jag lovar att PWO:s efter ett uppehåll sedan november känns i kroppen. Woooowwwww!!!!

Ska göra mig klar nu, ska strax iväg på en massa hokus pokus. Undra om jag ska se ut som jag brukar...? Ska jag vara färgglatt sminkad eller bara neutralt eller inget alls? Vad för typ av kläder ska jag ha? Jag ska iaf inte ha något träningsrelaterat på mig, ska ha klackar dessutom och så får vi se om hon ser någon träning i mitt liv. För med kläder på syns det inte att jag har muskler.. Hehe, spännande ska det bli!

Syns och hörs sen!

WNT Triple Protein blåbär-yoghurt

2012-01-27T19:22:00.001+01:00

Smaken blåbär-yoghurt måste jag tyvärr säga är mkt sämre än samma protein i chokladsmak. Fast å andra sidan har jag svårt för alla blåbärssmaker oavsett blandning och märken. Det är något som blir fel i smaken bara.

Annars då? Ett minus för att den blev lite klumpig när jag skakade den men ett plus för att det blev bra smak trots dryga 3 dl vatten. Alltså den blev inte vattnig i smaken som chokladsmaker ofta blir om man bara blandar med vatten.Kom på att jag nog aldrig varit ett megafan av WNT:s smaker trots att de eg är mkt mindre söta och mer "lena" i smaken än andra märken. Men, smaken är som baken. Jag kan tänka mig köpa triple protein men inte den här smaken.- tillbaks i vardagen -

Smakrecensioner

2012-01-27T17:43:00.001+01:00

Hittade min stash med smakprover från fitnessfestivalen så nu ska jag ge smakrecensioner efter varje påse. Har laddat shaken med ett protein från wnt, men först.,. Gymmet!- tillbaks i vardagen -

Biggest Looser triggade mig

2012-01-26T22:50:00.000+01:00

Fastnade i Biggest Looser istället för att börja skriva det där inlägget om mina tankar efter tävlingsåret och på de fnuttiga 10 min jag sett av programmet har redan 88 nya tankar ploppat upp i mitt huvud så jag vet inte riktigt hur jag ska börja och vart jag vill komma. Jag vet bara att många frågar mig och jag vill gärna dela med mig utifrån mina erfarenheter och känslor. Från första början ville jag ha en ärlig blogg, berätta att morgonpromenaderna faktiskt är rätt sega och inte alltid något man ser fram emot, våga visa bilder på mig själv också då jag inte är i topp-trim och ler stort och är sminkad för galakvällar. Mmm, så nu ska jag blotta mig för er.

Jag börjar med en tanke från tv-programmet. Fastnade för kvinnan som pratar rätt kraftigt dalmål och som svär så mkt. Hon som i reklamen går och frågar "vart fan är Ricky Bruch?!". Hon, hon kommer klara av sin viktnedgång. Jag tror många överviktiga känner precis det som hon sa, "hur fan kan man låta sig bli så här fet?". Ja, jag ska erkänna att jag tänker så om mig både nu och efter mina tidigare tävlingar, "hur fanken kan jag släppa iväg min form så fort?". Det spelar ingen roll hur mkt eller vad folk säger till mig utan det är bara jag själv som måste få insikt i att jag inte alls har blivit överviktig á la biggest looser. Eller sånna tankar har jag inte om mig själv men ni kanske förstår tankegångarna iaf..

Jag tror att mamma och pappa förstod precis när jag efter SM kände mig nedstämd och bara slet av mig kläderna hemma i köket och samtidigt visade en bild från tävlingen: "Jag har slitit och kämpat sedan maj och ni vet hur låg jag varit i sommar för att komma i tävlingsform och nu 3 dagar efter tävlingen ser jag ut så här, som en svullen säl". Jag tror de då förstod hur jag tänker och de insåg också att de inte kan få mig att må bättre bara genom att vifta bort mina känslor med gulliga meningar om jag duger som jag är eller något i den stilen.

Jag kräver inte att de ska "förstå-förstå" mina känslor men det är underbart att de accepterar att jag känner och tänker som jag gör och bara finns här. I somras, på en av de där dagarna då jag mest fräste, surade och kanske grät lite, frågade mamma mig om jag ville fortsätta, om jag tyckte det var värt det. Och det var så skönt att det räckte med att jag svarade ja, jag behövde inte stå och förklara och försvara mina val som jag tyvärr kan få göra för andra nån gång då och då. Tack mamma, pappa och syster och alla ni andra som visar att ni bryr er utan att bry er. Visst var det så vi kallade tidigare? Fniss.

Som ni säkert märkt har jag mycket känslor inblandade och när jag har saknat dem har jag också saknar drivkraften. Ricky Broch-kvinnan verkade också ha grottat ner sig i sina egna känslor och är inte heller rädd att uttrycka dem och även använda dem till något positivt i sin träning. Coachen Olga sa även något i stil med det om en annan tjej som är med i programmet. Att hon hade hittat sina känslor och nu var mycket gladare och de upplevde henne som mer äkta, att hon kom fram som den person hon egentligen är.

Så för att återkoppla till min lilla cliff hanger i senaste inlägget. Jag förstår om ni upplever mig som mer positiv i och med att jag nu faktiskt har tid att stanna till och småprata lite här och där. Men tro inte att jag var osocial under deff. Nä snarare tvärt om. Under tävlingsdieterna har jag verkligen uppskattat när jag fått svamla på om helt vanliga saker och för någon timme (eller ibland bara minuter) fått slappna av i huvudet. Bara få prata om något annat än mig själv och hur jag äter och vad jag inte äter osv.

Att jag haft tidspress är förmodligen likadant för alla som tävlar. Vi ska förutom alla de här vanliga saker som att tvätta, städa, laga mat (och vi måste dessutom väga och planera vår mat lite mer noga), jobba, sova och duscha också träna mer intensivt. Och har jag ork att träna hårt i 20-30 minuter, tagit mina tillskott/mat inför träningen, då har jag tyvärr inte möjlighet att stå och småprata i de där 20-30 minutrarna för då kanske min ork, intensitet osv sjunkit för lågt. Eller rent av så hinner jag inte träna så länge som jag borde eftersom det då är dags att springa över till jobbet för att hinna med det som jag inte hann under ordinarie arbetstid då jag flexade för en inplanerad benmassage. Alla dessa tider som skulle passas gjorde mig verkligen stressad. Oj just ja. Ibland hade jag ju en hund som också skulle aktiveras.

Min julklappssäck och
mammas julpyssel.
Varje hjärta har tyg
från en händelse
under det gångna året.

Så för att knyta ihop säcken. Jag själv brottas med mina egna tankar nu efter en tävling. Dels att jag känner jag tappat min form, känner mig orörlig osv och dels att jag känner mig tom. Tolka mig rätt när jag säger att jag nu inte har någon mening med mitt liv. Inget mål är kanske ett bättre ordval. Visst jag tycker om mina jobb och tycker det är underbart att kunna ha en mer avslappnad vardag utan att planera åtta måltider i förväg, jag hinner och kan umgås med mina vänner på ett annat sätt nu också men utan ett tydligt mål känner jag inget driv i hjärnan. För mig känns det tomt att ha ett liv som bara innefattar att sova, äta och jobba. Hmm, jag kanske inte bara är en känslomänniska utan även en sökare? ;) Jaja, vilket som.

Till er som haft intresse att läsa detta megainlägg (jaaa, jag gillar att skriva av mig, det hjälper i min egen utveckling att få sätta ord på sina känslor tycker jag) kan jag bara hoppas att ni fått en inblick i.. Jaa.. I vadå? "Fitnesslivet"? Nä, det låter så fånigt.

Sov gott.

- to be continued -

Ryggövning till mammsen

2012-01-24T22:55:00.002+01:00

Teknikens under. Häromdagen rasade hela min värld ihop (eller inte riktigt) när min så smarta telefon gick sönder men idag har tekniken istället varit på min sida. Tack vara facebook och bloggen så kunde jag leta reda på övningen som mamma hade testat på sitt gym ikväll för lite stilstudie på "how to" och "ajja bajja". Ser att jag i en liknande film här på bloggen har lite för tunga vikter och drar för mkt framåt med armbågarna istället för rakt ner. Ja just det ja, ska kanske tillägga att vi är sisådär 14 mil ifrån varandra ikväll mammsen och jag.

Glömde faktiskt bort denna övning ikväll när jag var på gymmet. Blev ca 6 set latsdrag med det fasta roddgreppet, hantelrodd 5 set och jag hade bra kraft med 30-hantlarna - nice! Avslutade med 5-6 set rodd. Nöjd.

Imorgon kommer nog en uppdatering på hur mina tankar har snurrat runt sista två månaderna. Många av er som träffat mig personligen har frågat om jag tänkt tävla något i år och när jag säger att jag behöver vila både kropp och knopp så får jag ofta reaktionen att ni tycker det är klokt och flinar medhållande att mitt psyke behöver vila, att jag är mkt mer trevligare nu än när jag befann mig innan tävlingarna. Jag själv ser heeeelt annorlunda på saken. Det får bli min cliff hanger ;)

Sov gott

Pudelfrälst till max

2012-01-24T13:03:00.000+01:00

Känns som att min jakt på hund är tillbaks igen. Nu har jag däremot kommit underfund mer och mer om vilken typ av hund jag vill ha och det är väl som för de flesta - man faller för en hundras som man haft tidigare.

Kolla bara så snygg hiking with Delilah är här ovanför. Pampig som få. Gillar den tiken ovanför mer än den här till höger för om ni tittar noga ser man att den högra dels är mindre och dels har en rätt kort nos. Kanske i rätt proportioner utställningsmässigt till hennes huvud men jag gillar stora nosar. Hehe, även Chillis har ju stor näsa även om den är aningen bredare och kanske mer rustik och slaffsig än en pudels snoffsiga och pippinätta näsa.

Bilderna har jag bara googlat (standard poodle brown) och snubblade över en Eddie look-a-like! Ni som träffat honom, vem är vem? Hihi.

Eddie?

Såg också några bilder på blandfärgade pudlar och jag måste erkänna att de var rätt söta. Blev lite sugen på en sån färgblandning och var tvungen kika in på pudelklubben.se för att se om det blivit en ny godkänd färg men icke det. Enfärgade vita, svarta, bruna, aprikosa, röda och silver gäller än.

Hittade en intressant detalj också angående rasstandarden. Som diskvalificerande fel nämns aggressiv eller extremt skygg. Mm, en pudel som har nått av dom personligheterna är ju knäpp i skallen. Kanske därför jag gillar rasen?

Jag ogillar aggressiva hundar och jag gillar sociala hundar.
Lite som jag.
Eller formades hundarna efter sin förare...
Hur var det nu?
Fniss.

Fördelen med pudel är ju också att man kan variera sig rätt bra. Höhö.

Man kan ha en sån här lååååååång hals på sin vovve.

Fast jag skulle nog hellre föredra en helt naken pudel än den halsen.
Jens, min systers kille, fick frågan en gång när Eddie var naken ifall det var en .. typ dobermann eller något i den stilen. Jag och min syster fick ofta frågan om han var en wiemaran.

Det här är en, ursäkta mig, men en rätt så fult klippt pudel och tyvärr kanske den typen av klippning som man får se på film och foton. Slarvigt klippt också om ni ser frambenet. Kanske ska tillägga att det inte är någon "riktig" klippning men det har ingen betydelse enligt mig. Är ju roligt när man kan forma om deras kroppar så enkelt! Men det som jag tycker blir så fult är dels att benen blir bara som stela pinnar, man ser inte hur graciöst hunden egentligen rör sig och dels den där jäkla formen på huvudet i kombo med flufföron. Har sett att det ofta är jänkarna som har den där avgränsningen mellan öron och huvudet. Inte konstigt att folk i allmänhet tycker pudlar ser ut att ha stannat kvar i 80-talet med den frillan ;)

Mmm, det är inte lätt att vara utställningspudel. De får stå ut med många lösningar för att pälsen inte ska nötas på huvudet och öronen. Många plastpapilotter och strumpor och liknande. Eller som när man inte ooooorkar reda ut tovor innan badning och klipper ner hela hunden förutom just på huvud och öron eftersom det tar sån tid att spara ut pälsen där... Ser ju rätt knäppt ut måste jag erkänna.

Lite nyfiken på en puli-look-a-like-pudel nästa gång. Undra vilken pälsvård som krävs på en snörpudel? Suck... Pudelklubben hade svaret. Krävs badning var 14:e dag och krävs att man tvinnar pälsen vid hårbotten allt eftersom den växer. Plus all annan pudelpälsvård som att exempelvis bara att få en pudelpäls genomblöt kan ta en eller två schamponeringar med typ yes diskmedel innan den ens är blöt nog att schamponera på riktigt. Tur att både Eddie och Amadeus gillade att gå på SPA i mammas och pappas tvättstuga hihi.

Ytterligare en kul detalj från pudelklubbens infosida om snörpälsade pudlar á la anno 1900:

"Dåtidens snörpudlar hade snörena insmorda med paraffin och var därför extremt
brandfarliga"

Gå in på den här hemsidan, Shutterstock.com och sök på standard poodle så får ni se denna pampiga hund på fler foton!

Wifee var är du??

2012-01-23T18:59:00.003+01:00

Eller det vet jag ju!! Fniss. Men det hade varit skönt att få ta en källarträning med bastu just nu. Du hade tom fått den varma duschen och bestämma temperatur i bastun. Kanske får ta en Karibien efter kvällens träning istället. Eller nä!! Jag tar Karibien mellan prommisen i typ -17 grader så är jag varm och go i själen när jag ska gymma. Så blir det.

Nu måste jag ut på promenad. Undra om jag har någon gammal mp3-spelare liggandes uppe i läggan? Hade behövt bra musik för att kunna avreagera mig. Jävla HF...

Söndagsflott

2012-01-22T20:39:00.002+01:00

Blidde ingen benträning för mig. Visst jag hade kunnat omfördela lite men jag blev lat och ville ha söndag istället. Har eg inget vettigt att säga...

100 g keso och en apelsin efter zumban sen hem och försöka fixa med telefonen som displayen pajjat på. Prom me Chilla och hem och baka grötbröd medan jag duschade. Iväg på stan och hitta nån billig telefon som bara behöver kunna ringa från, ringas till och ha väckarklocka så nu äger jag en fin, svart, liten samsung ;) Därefter hamnade jag i soffan med resten av grötbrödet, kaffe och en apelsin eller två och sovit. Bara åkt iväg för att köpa mer hundmat och kom hem med en minipizza, pepsi maxi, en dounut och en minipåse naturchips. Min "minidiet" går bra... Eller... Mini-pizza + mini-chips = mini-diet? Haha.

Nä, inget vettigt här ifrån mig. Ska återgå till så ska det låta och fundera om det är dounuten eller chipsen som ska smakas utav!

Opa!

2012-01-22T12:05:00.000+01:00

God morgon allesammans.

Hade en liten strulig morgon minst sagt. Klev upp vid halv nio och pinka hunden och började öva lite på kommande zumbakoreografier och sedan när jag ska dubbelkolla att alla låtar till dagens pass finns synkade på telefonen (använder spotify på telefonen - skitbra!) så blir skärmen vit. Telefonen är helt tokhängd men jag lyckas starta om den och den funkar i 2 mintuer sen blir skärmen helt vit igen. En gång till och tredje gången lyckades jag inte ens slå av den. Happ... Finns alla låtar på laptoppen eller mste jag lyfta över låtar med sticka från stationära? Joo... Hinner kolla att de finns redo offline men väl på passet är det en låt ändå som inte vill... Ååå... *suck*

Nåväl. Nog om tekniska problem. Vi hade skoj ändå!

Ska nog ta en långprommis med Chilla nu innan det är lunchdags. Och till er som hört att jag nån gång kanske blivit lite irriterad på att jag och en viss hund inte verkar tala samma språk... Eddie hade faktiskt också hyss för sig. Han fick inte ligga i soffan utan att jag hade gett honom ok på det men en gång hittade jag honom så här... Han hade ju vett iaf att inte ligga med sina smutsiga tassar i soffan... Hälften blev ju rätt.... Undra om han bara hade stått vid soffan och sen tänkt lägga sig på golvet men föll liksom bara ner i soffan istället..? Ser nästan så ut...

Till min pappa

2012-01-20T22:50:00.001+01:00

Pappa, här är dagens matfoto. Bara för din skull!

Stekt lax, stekt ris, babyspenat och en apelsin.

Sitter nu och myser med min lilla vinflaska jag fick av syster efter sm och nu har vi även gått in på spelet tjejkväll, rödvin och snacks.- tillbaks i vardagen -

Coffee time!!!

2012-01-19T23:17:00.003+01:00

Haha, nej jag dricker inte kaffe i sängen! Men visst är mitt den söt? Telefonen dog här en kväll och jag var tvungen att ta in äggklockan/kaffeklockan till sängen eftersom jag var lite orolig att jag skulle hinna somna innan batteriet laddat upp sig så pass att jag kunde slå igång telefonen igen och ställa larmet. Och jag känner mig själv rätt bra.... Trots ett sjujäkla tickande så sov jag gott när kaffet var klart!! Haha.

Maria kom på zumbapasset ikväll och vi lade om låtlistan så hon också körde några låtar. Det var fullsmockat med folk och ventilationen var lite halvrisig idag (avstängd tillfälligt pga nå rörbyte eller nå sånt) men så himla underbart gäng vi var! Det var så kul och jag lämnade spegelsalen med ett stort leende på läpparna. Hade ett, eller flera, sköna "barhäng" i fiket också med kaffe och sprite light. Nörderi på hög nivå inom alla möjliga ämnen och mitt leende blev inte mindre. Ånej, jag gillar nörderi. Nyktra dansgolv, vinklar i vattnet, hänget i bugg och pausen i salsa, pre-season workout, mina varannan-färg-målade naglar och allt annat knepigt, naturlig och sjuka detaljer. Jaa, inte alltid så iögonfallande detaljer... Haha.

My new hair-do.

Nyfiken på min mat idag?

Frukost
Havregrynsgröt med äggfluff

Lunch
Plättar med sylt och grädde (bara 2 st...)
Lammfärsbiff, sejfilé och sallad, bönor och keso.
Lunchade för övrigt med spinning-Mattias. Han tyckte det var trevligt att jag inte snorgrinade idag som jag gjorde på hans pass i höstas innan SM... hihi.

Middag
Egg n tuna med lite riven ost och ris.

Kvällsfika
Äggfluff med keso och lite müsli på.
Undrar om jag ska börja skala apelsinen som ligger bredvid mig eller om jag ska gå och lägga mig... Hmm...

- tillbaks i vardagen -

Diet-frulle

2012-01-19T07:48:00.000+01:00

Ledsen pappa, men jag var så hungrig så jag hann äta upp allt innan jag kom på jag skulle fota... ;)

Min lilla mini-diet startar på några hemska kilon och slutdatumet ska vara när jag kommer ner till mina bekväma 55 kg och sedan vill jag stanna där. Där har jag bra ork och kan äta bra och mkt och ändå få känna mig smidig, nu är jag bara konstant proppmätt och stel som en bumbibjörn. Nä, det var inte bumbibjörn... Som barbapappor haha. Eller hur Wifee?

Min frukost idag, min första halvdietdag blev havregrynsgröt med kanel och ovanpå hällde jag över äggfluff på två äggvitor och en skopa Scitec vanilla/pineapple. Vanligt snabbkaffe med lite mjölk och en glöggkopp apelsinjuice. Guuuud så gott apelsinjuice är. Mmmm.

Ha en bra dag, ses på zumban ikväll då jag har med mig en liten överraskning!

Snabbmat

2012-01-18T18:19:00.001+01:00

I form av smoothie med vatten, juice, mjölk, mango, hallon och scitecs 100% whey grapefruit.

Har spinning strax och jag tror jag ska stanna till och se slutet på basketmatchen på väg hem, har knappt sett tjejerna i år så nu är det dags.Biggest loosers USA på tv, vilka kämpar!- tillbaks i vardagen -

Skaka zumba med mig!

2012-01-18T13:53:00.002+01:00

Fick precis mail att allt var godkänt och ok så nu jäklar gänget! Nu blir det skaka med mig ett år till för om 3 veckor åker jag ner till Täby för en fortsättningskurs i zumba. Och det ska bli lite extra intressant eftersom det är en karl som håller i kursen, Steve Boedt. Kanske får jag med mig hem lite idéer på hur jag kan bygga upp passen så det även finns med rörelser som är något mer maskulina än pure booty shakes..

www.steveboedt.be

Dessutom tog jag ett snabbt beslut idag i bilen - jag ska kliva på en minidiet och kan ha just denna helg som slutdatum så att jag äntligen ska få någon ordning på mina rutiner igen!

Reclaim the space

2012-01-17T22:21:00.001+01:00

Tanken var att katten skulle komma hem till stan ikväll men icke det. Hur var det nu mamma sa?
- Nä inte åker vi ner till Luleå bara för att lämna Katten. Hon stannar här.

Och hur var det nu hon sa i våras när de skulle vara kattvakt då jag var i Italien?
- Ja du vet vi kan inte vakta dörren (så hon inte skulle smita ut) och det är inte säkert hon kommer när vi ropar då du inte är här. Hur ska det gå? Och inte kan vi ha henne här när Vincent och Elias kommer upp.

Mm. Och hur var det nu ett par av mina kunder fnittrade och sa när jag berättade om en liten bortskämd hund?
- Andras husdjur är bortskämda och ens egna är gulliga.

Say no more... ...

Huvudvärk ikväll igen precis som sönkväll, borrar in sig långt bakom ögat. Och fryser gör jag. Idag blir det inte ens promp eller nått utan jag ska gå och lägga mig så fort medium, eller ghost whisperer kanske serien heter, slutar. Dricka en kopp superhet glögg. Kanske ta täcket och lite fil å flingor till soffan hihi. Kanske somna i soffan också. Frågan är ju bara.... ...

Vem ska bära mig till sängen om jag somnar i soffan..???

- tillbaks i vardagen -

Formstatus

2012-01-16T23:06:00.002+01:00

Jag och Wifee letade oss genom stan ikväll ner i mörkaste källaren för ett gympass. Med tanke på att jag gick direkt från jobbet (hade flyt så jag satt från åtta till åtta idag - yeah!), hann bara med en bit proteinbar som landade i magen innan färden gick förbi solariet för att värma upp sig och drömma sig bort till karibien innan det blev dags för gymmet. Och vilket pass! Inte duktigt och maffiga vikter direkt med roligt som förr. Roligt som sisådär för ett år sen. Haha, jag har fnittrat och grisnöffat mig i skratt hela kvällen.

Vad skulle jag skriva eg...??

Formstatusen ja! Min och Beas formstatus är inget att skryta med men jag har en länk att tipsa om. Ni kanske vet att jag älskar före och efter-bilder och hit ska ni in och kika på att även min favorit Erin Stern också fotar sig för att jämföra. Hennes formstatus hittar ni här. Hon hade inte så dålig rygg till att börja med... Wow.

Hehe, Fawlty Tower.
- Too much butter on... thoose... trays !!! Comprende?
- Si si, uno, dos tres!!

Pudel i kaffekopp

2012-01-16T07:37:00.000+01:00

Oj, jag ser att mina kunskaper i paint inte är de bästa men där i bilden finns en liten svag grön ring och i den ringen är det ju en solklar storpudel!

Vad ser ni i min kaffesump? Fniss.

Zuzans kokoskaka

2012-01-15T23:58:00.001+01:00

Fast... Eg inte alls efter hennes recept... Haha! Så här gjorde jag ikväll:

3 äggvitor1 skopa fairings complete protein blåbär/vanilj30 g kokos0,25-0,5 dl vetemjöl15 g milda culinessVispade ihop allt med elvispen och gräddade 15-20 min i 175 g.Som glasyr blandade jag kvarg och scitecs vanilla/pineapple.Kanske dömt att misslyckas när jag använder "fel" smak på Zuzbuzans kaka och dessutom en smak som jag inte klarar av att dricka. Hehe. För riktiga receptet gå in på fitnessguru.se/recept- tillbaks i vardagen -

Huvudvärk..

2012-01-15T20:53:00.001+01:00

Tycket att jag varit duktig med vatten idag, ätit helt ok (om än kalasfika också) och också druckit kaffe så det är inte det heller. Fick en Ipren hos Jeanette men det har fortfarande inte släppt.. Kanske är abstinens efter glass..Fullspäckad dag med många fina vänner på alla håll å kanter idag också. Bara styrketräningen med wifee som jag inte hann med. Imorgon!! (Källargymmet?) Skidskytte x 2 och nu fastnade jag i handbollsmatchen, riktigt bra dag som sagt!På tisdag kommer förresten min katt hem. Ska bli så kul att ha henne här igen, liiiiite orolig bara att hon ska hitta på något hyss eftersom hon inte varit i lägenheten sen vi tog bort Eddie och istället blivit utekatt hemma hos ma & pa.. Kanske måste skaffa hund igen iaf...

Ser ni pudeln? Hihi. Solklart att jag ska ha en storpudel igen, frågan är nog bara när jag ska ha tid med den. Kanske träna upp en hund som ska vara mitt kortsiktiga mål för 2012...Nä, TV, smoothie och skorpor med bregott havssalt och en sista kopp kaffe väntar på mig nu.- åter i vardagen -

Spännande!!

2012-01-15T13:16:00.001+01:00

Älskar skidskytte och dagens jaktstart för damer visar verkligen att ALLT kan hända i sporten.

Älskar apelsinerna nu också. Nr 2 för dagen redan..- nu ska jag bli normal -

Vinter-scomotti

2012-01-15T12:29:00.001+01:00

Jag håller mitt löfte. Iaf mitt löfte till mig själv att jag ska ha mina promenader. Eller eg inte för jag blev lite frusen när jag såg termometern men jag har rört mig mina 60 minuter varje dag. Har blivit mycket musikletande och koreografitestande.

Nämnde jag att jag har vägt mig nu? Vi har nu en tanitavåg på gymmet och jag var bara tvungen att testa. Freja vet resultatet.. hehe. Hon förresten kämpar på så himla bra och kroppen svarar fint. Det syns att hon blir tightare och tightare för varje dag jag ser henne och fröken Lindberg har inte ens börjat med kardion!!! Se upp där ute BF-tjejer i korta klassen hihi.

Vinter-scomotti:
Vatten
Mjölk
Apelsinjuice
Kvarg/fil/yoghurt
Banan
Mango
Hallon/blåbär
Proteinpulver
Linfrön

Blanda och testa ut vilken mängd av allt som ni gillar mest!

Banan, mango och kvarg (eller fil/youghurt) gör smoothisen tjock och krämig.
Banan tillför mkt sötma och jag har hellre mer mango än banan eftersom jag inte är så förtjust i banansötman.
Juice och hallon/blåbär tillför syrligheten och jag föredrar hallon - yum yum!!
Balansen mjölk/vatten är eg bara kalorimängd för mig, blaskigheten med mkt vatten känner inte jag "smaken" av nå mer.
Proteinpulvret ger smak beroende på smak (såklart...hihi) men gör också smoothisen lite tjockare. Just nu har jag Scitecs vassleprotein med smaken grapefrukt och den passar perfekt! Blir lite så där syrligt och fräscht som fil, skillnaden mellan naturell yoghurt och vanligt fil om ni förstår hur jag menar.
Linfrön för fibrer och magen.
Testa med 3-4 valnötter så får ni in fett i smoothisen också. Jag använder nu istället en flytande omega-3 olja med smak av citrus (smakar inte en gnutta rå fisk)

Bad luck?

2012-01-13T08:27:00.002+01:00

Fredag den 13:e idag.

Skulle vara kul att höra om någon haft en

hemsk fredag den 13:e någon gång tidigare

så HIT ME !!! =)

2012-01-11T21:43:00.002+01:00

Vad lättrörd jag har blivit. Skulle skriva vilka härliga hemmakänslor jag fick av att vara på gymmet en snabbis ikväll men fastnade i Biggest Looser när en bunt gick ut i backen och följde siste man in i målet bara för att hjälpa och stötta honom. Darrade till i ögat av det.

Åter till gymmet... Alla är så positiva och tro det eller ej men det luktar som så gott. Det luktar trygghet på nå vis eller känslor kanske jag ska säga. Jag menar, nu har jag några gånger varit där då jag verkligen behövt gå in i mig själv och riktigt grotta ner mig i varenda liten känsla som finns för att hitta det där lilla (eller stora) som fått mig motiverad till att pusha mig vidare. Kan man säga att där har jag blottat mig för mig själv? Mmm, så kan det nog vara, och därför har gymmet blivit en trygg och bekväm miljö för mig. Fan vad jag längtar tillbaks till hård träning, och dietlivet! Jag kom ju som av mig och har bara sovit och ätit istället och som nu ikväll när jag hann prata lite med Freja... Ååå så roligt hon har det. Så driven och så mkt spänning och framsteg att längta efter och såklart uppnå.

Blödigheten då... Ja jösses vad jag blir rörd av små saker. Som idag på lunchen läste jag i en blogg hur en tjej tagit beslutet att ta bort hennes gamla vapendragare till katt - en tår. När jag, mamma och pappa såg nomineringarna till Jerringspriset och svt visade lite klipp från varje atlet hur de kämpat och sedan vinner - rysningar och bita ihop hårt för att inte tokböla /(hade jag släppt en lite, fnuttig tår hade jag brustit totalt!). Osv osv.

Jag är nog inte i balans känslomässigt hehe för igår kväll när jag och Chilla bråkade lite på kvällsprommisen grinade jag nästan av frustration. Ja det gick så långt att jag blev så less och bara släppte kopplet, sa åt henne att hon fick stanna på stan om det var det hon ville, att jag inte vill vara med henne om hon ska slita i kopplet, vände mig om och gick hem. Krånko tycker jag är hård med henne... Jag får nog börja med köttbulle-tricket varje dag för mat blir hon överlycklig utav :P

Vilopulsen skjuter i höjden

2012-01-10T22:15:00.001+01:00

Tyckte att det dunkade så i huvudet efter middagen så jag la mig ner med huvudet här i soffan och halvsov en stund. Vaknade till och det dunkade lika mkt så jag kunde räkna hjärtslagen bara genom att lyssna. Kollade pulsen - 48 slag, det var ju nästan normalt - om det hade varit räknade slag på 1 minut och inte 30 sekunder!!!

Jag och Chilla har ju iof bråkat lite idag också men så förbannad har jag inte varit på henne att pulsen skulle stiga sååå mkt, eller?

Många är sjuka - men det är väl inget bekräftat att jag också måste vara det bara därför?

Jag har ju ätit rätt många havreflarn och mackor och säkert några liter glass och det kan ju inte vara så bra för hälsan...

Vilket som så dunkar det på i min kropp och huvudet gör sig också till känna men jag har gjort mina promenader och jag har lagat mat istället för fika-middag.

Peace out, ses imorrn

Kuriren varnar!!

2012-01-10T14:02:00.000+01:00

Måste bara... hihi. Det rör sig en älg i mina hoods och polisen har gått ut i våra lokaltidningar och uppmanar allmänheten till försiktighet. Hmm... Kanske tar en annan väg med Chillis så vi inte blir omkullsprungna av en isk älg... hihi.

Lite nya småmål på gång

2012-01-10T08:24:00.000+01:00

Händer inte så mkt här... Jag är lite dålig på att uppdatera och det är dels för att jag knappt har något av intresse att skriva om, jag har heeeelt kommit av mig med träningen, och dels för att jag inte har tid. Eller joo, det har jag väl men ändå inte. Är så trött hela tiden och jag misstänker det bara är en negativ spiral för jag brukar alltid bli fullmatad med energi när jag tränar och framförallt äter bra. Nu är det mkt smörgåsar... Gott men jag blir ju bara hungrig snabbare än jag hunnit svälja alla mackor haha.

Min plan som jag satte upp i fredags är att jag måste börja få igång en rutin och mina avkopplande promenader innan jag går och lägger mig ska tillbaka. En timmas prommis varje dag är ett enkelt mål men ändå tillräckligt för att jag känner jag ska kicka igång lite till. Jag har inte satt upp några restriktioner kring maten men jag måste sluta med mina mes-fika-måltider och äta mat istället. Sak samma hur sammansättningen mellan kolisar, protein och fett är bara jag äter lagat mat och inte bara en burk keso och massa mackor eller något i den stilen. Jag tycker ju dessutom det är roligt att laga mat, har bara kommit av mig lite. Hmm, jag kanske måste hitta något middagsoffer.... - Wifee!!!!!

Och det sista målet jag har bestämt mig för är eg ett mål som jag alltid har men som ruckas rätt kraftigt med. Jag ska sova innan midnatt/ligga i sängen innan tolv/vara klar för sängen senast elva/ska ha hunnit lägga mig innan elva... etc etc. I helgen har jag sovit, eller eg hela julen har jag försökt sova så mkt jag bara hunnit. Och inte vara uppe till fyra på morgonen och sova till sju på kvällen utan ändå försöka hålla normal "gå i säng-tid". Undra om det är min tur att blir sjuk nu förresten? Sov ju mkt och bra i helgen. Sov middag på söndag. Somnade tidigt söndag, sov en tjuga på lunchen igår, somnade med Chilla efter middagen igår och sov drygt 2 timmar innan jag bara sa hej till Tia och sen gick och la mig på riktigt...

Kanske blivit biten av tsetseflugan..

Moboosi

2012-01-07T20:04:00.001+01:00

Eller bobotie eller sosombotsi eller nå i den stilen.. Köttfärs i ugnen med saffran, curry och russin.

Stekte två lökar (som först skulle stekas med 2 msk socker minns jag nu) med köttfärs (ca 500g) som kryddades med massa cayennepeppar, lite salt och peppar. Även kanel och två rivna äpplen och gurkmeja. Över med köttfärsen i en ugnsform och hällde över en äggstanning gjord på 3-4 ägg, 2-3 dl mjölk, en halv påse saffran, 2 msk curry och ca 1 dl russin. 175 g i 30-40 minuter.Riset kokade vi med andra halvan av saffranspåsen och en till dl russin.Som pricken över i:et hittade vi en flaska amarone - yummie. Mor och far tömmer nämligen köket för renovering, hittade massa annat smarrigt också plus en öppnad påse dillchips light som hade gått ut 2010 nångång... Vilka gottegrisar de är haha!Nu - gladiatorerna - go go Christy aka Bullet!!!!- nu ska jag bli normal -

Bus å rus

2012-01-07T14:58:00.001+01:00

Var ut en miniprommis vid sjutiden men sen la jag mig i sängen och tog sovmorgon. Så skönt. Hade faktiskt Chilla på ena sidan av mig och Katten på andra sidan en kort stund i natt. Imponerande fniss. Just nu ligger en katt, en hund och en pudel (faktiskt okastrerad både hane och tik) på rad i rummet och ser skidskytte med mig.

Mammsen och jag tog en skogsprommis uppför skoterspåret innan lunchen och det blev hela 70 min för oss. Så skööönt och fantastiskt ljus ute nu när solen orkar sig upp och man faktiskt får lite äkta dagsljus. Undra om jag hinner två prommisar på berget i dagsljus imorgon...? Lite sugen på skoter också...

Bläddrar igenom Chillas pärm och blir lite förvånad när jag läser det här om bullefnatt:"bullefnattet är ingen lämplig sysselsättning för en så tung ras och som man skall dämpa genom att tex locka med någon god muta." Ehmm???? Är inte det att uppmuntra ett icke önskvärt beteende? Eller är jag helt bakochfram?

Här visar jag och Amadeus hur man gör när man väntar på "varsågod du får ta en godis" och även att man måste lyssna på vem det är som får varsågodet. Det med en godis ska nog funka rätt bra, hon är rätt försiktig och försöket förstå vad jag menar men att en annan hund får varsågod och inte hon...

Mmm... I den här situationen går det hyffsat men det är svårt för tjejen. Å andra sidan har hon nog aldrig varit i den situationen tidigare, inte van att umgås med andra hundar på det sättet. Men det kommer det också!

Mitt 2011 - vårvintern är här

2012-01-05T21:52:00.002+01:00

MARS - APRIL

Wifee och jag fortsatte vår höst- och vintertrend med att tajma vår träning med LF:s hemmamatcher så att när vi var färdiga i gymmet gick vi in på matchen och drack våra proteinshakes där och mumsade på riskakor. Tyvärr åkte LF ut mot Norrköping i semifinalen och det blev tomt och trist i träningsrutinen men då får man hitta på annat istället och det kommer ni se senare under mitt 2011 fniss.

Underbara Anders Graneheim kom upp till Stefans gym för en inspirationsdag med föreläsning och genomgång i gymmet och självklart satte jag mig i röda faran och letade mig in till Arvidsjaurs skogar. Eller kanske till hetaste innestället i Ajaur.

Liza kom hem till Sverige och drog med mig ut på isvägen, inte för att promenera som jag och Jessica hann med några gånger med picnic i solen på Gråsjölären, utan med skridskor. Kan ju säga hon var lite bättre än jag gammal isprinsessa som hon är. Vi hann också med att laga hennes paradrätt - hawaiikyckling hihi.

I mitten av mars började jag skärpa till kosten för i den här tävlingssatsningen skulle jag vara ute i god tid. Lagomt till det beslutet började snön tina och jag och Eddie gjorde tummen upp för snö- och isfria promenadvägar igen.

Fniss, ja hur var det nu eg?

Jag blev skickad på kurs med Jenna för att tillsammans med Maria bli zumbainstruktörer och inte bara var själva utbildningen rolig utan jag och Maria fann varandra ganska fort. Ja faktiskt redan över första kaffekoppen någon vecka innan vi skulle åka på utbildningen hann vi berätta både det ena och det andra för varandra, en sån skön tillit hos henne och vi kunde (kan) som förstå den andra.

Min kärlek till ägg tog fart.

Men ååå! Det här hade jag glömt bort, och jag får nästan en tår i ögat när jag tänker på det. Jag och Eddie träffade ju en likadan som han här nästgårds. Det visade sig att de kom från samma kennel och inte bara det - de var ev kullbrorsor också!!

Minns du det här Bea? Vi satt och glajjade i solen med rätt många koppar kaffe och såg Carola passera förbi några gånger, vi hade premiärgrillningen den helgen och glömde Eddie utomhus vid grillen medan vi satt inne i värmen och njöt av maten och det som jag minns mest är när jag satt i soffan och surade och du skuttar upp på golvet och med perfekta rörelser levererade denna:

I am a mountain, I am a tall tree,

I am a swift wind, sweeping the country.

I am a river, down in the valley,

I am a vision, I can see clearly.

If anybody askes you who I am,

stand up tall and look 'em in the face and say.

I'm that star up in the sky, I'm that mountain peak up high.

Hey I made it, I'm the worlds greatest.

I'm that little bit of hope, when my back is against the rope.

I can feel it, I'm the worlds greatest.

Två saker...

2012-01-05T18:32:00.001+01:00

Till att börja med så har jag förstört Krånkos hund hahahajaja!!! Hon vet att jag blir så less på henne när hon är så glupsk med maten och jag har varit benhård med henne att hon inte behöver stoppa in hela min hand i käften för att få en liten godis utan man kan faktiskt ta försiktigt! Och man kan ta en godis och sedan vänta på varsågod innan man äter upp de andra... Det finns nått som heter "du får ta en", det fick iaf jag höra när jag var 5 år.... ;) Hur som helst. Nu äter hon inte ens maten i sin skål trots upprepade och tydligt sagda var-så-god. Jag måste peka med handen innan hon tar en tugga och tittar på mig om det var okej. Vilket hemskt ställe hon hamnat på. Men hon blev iaf glad när hon såg mig idag, pijuuh! Eller... Glad om vi pratar bullespråk, inte glad på pudelspråk.

För det andra. Har ni sett Heros presentation för gladiatorerna som börjar på lördag? Nu blev bilderna på snedden men när jag såg den på TV4 play så fick jag sådan gåshud och nästan tårar i ögonen på de här två ställerna i clippet. Vad kan jag säga? Wow? Syns verkligen att Roddy har koll på sin kropp. Har väl iof alla i programmet... Men ni fattar.

Nä, nu ska jag och sötisen på en liten prommis- nu ska jag bli normal -

Fått klipptid =)

2012-01-04T14:38:00.002+01:00

Precis som förra gången jag klippte mig så har jag dragit ut på tiden från det man inser att "nu jäklar måste jag klippa mig" till "herre je nu är det kaos" och till "jaa jag har fått klipptid". Men jag har som lite svårt att bestämma mig om jag ska göra nå nytt. Jag är inte less på mitt korta och halvstökiga hår, snarare tvärtom - I love it - men lite variation skulle vara skoj. Kanske spara ut lite längder igen? Det är nog där jag klurar mest, inte färg och lugg eller inte och sånna petitesser. Ulla på jobbet tycker jag ska ha min Cleopatra-lugg som jag hade för några år sedan...

Snodde en bild från Killerqueens blog
bara för att visa hur söta de är och hur
grymma de är på att få till det snyggt ;)

Tips är också Miss Lisas egna blogg,
jag vill också pyssla så där duktigt!

Nä, ska klura tills på måndag då jag fått tid (snabbt va?!) men det lutar åt att göra något kort igen och fråga Jannice vad hon tror om längder... Lisa (som brukar klippa mig men som pluggar nu) hade någon idée med både kort och lite extentions..

Har ni någon bra plan åt mitt hår?

Mitt 2011 - året har börjat

2012-01-03T20:29:00.000+01:00

Jag har en plan! Jag ska gå igenom mina bilder och de bilder som jag stannar till vid och flinar eller grinar lite extra till (fniss, det rimmade ju...), de bilderna ska jag dela med mig av. Det kommer förmodligen bli en megasamling med bilder och minnen och det är inte säkert ni tycker de är lika meningsfulla som jag tycker och ni kanske inte känner till alla omständigheter och interngrejer som fick mig att flina och grina men sak samma, kul kommer jag ha och förmodligen kommer jag förklara lite också så håll i hatten - nu kör vi!

JANUARI - FEBRUARI

Året började med att ha Wifee inneboende hos mig och jag måste väl erkänna att det blev en och annan shake-y-kväll på Olivers. Men inget ont utan något gott för det innebar många roliga kvällar och jag fick lära känna denna dam som jag delar parkbänk med mer och mer. Och det var inte bara många utekvällar med Wifee utan vi spenderade nog mer tid tillsammans i köket och framförallt i gymmet.

Haha just ja, Bea med kaveln! Jag var och handlade en helt vanlig tisdagkväll precis innan Kvantum stängde och fick nån snubbe i kön bakom mig som blev lite väl på. Började surra medan jag packade kassen och sen stannade han till och kollade vilken bil jag klev in i, vände om när han såg jag körde åt vänster och han redan hade svängt höger. Han kom till och med in på statoil när jag for förbi dit och köpte tuggummi och säger "nämen, ses vi här också". Sen var jag lite skakis och tordes inte köra hem utan ringde grannen som lovade komma ut med typ baseballträ (eller nja, kanske inte riktigt) och skrämma iväg honom ifall jag inte hade lyckats skaka av mig honom innan jag svängde hemåt med bilen. Wifee blev lite rädd att skummisen skulle hitta min bil och hoppa in genom sovrumsfönstret i tron att hon var jag och därav fick hon en kavel att ha under kudden.

Sista helgen i januari kom våra vänner från hösten 2010 och hälsade på och det blev några fullsmäckade dagar. Temat för fredagsfesten var så himla roligt! Vi hade några förutbestämda rörelser/tecken och såg man ett sånt tecken bland alla på Olivers så visade vi vår signal till hela bunten och därefter klev var och en av oss in i rollen som en medlem av ett vikingaskepp. Flaggor hissades, svärd slungades, kanonkulor sköts iväg, nån tappade benet o.s.v.

- Land ahoy!

Och vad fasen håller jag och frun på med haha!!

Men det var inte bara festande utan vi hann också med att åka hem till Porsi för att pimpla, grilla korv, köra skoter och titta på älgar och renar. (Btw, vi såg 7 älgar här i julhelgen när jag och grannarna drog spår upp till skoterkojan.) Och den skoterhelgen med piloterna var faktiskt min enda skotervända förra året. Eller nä just det, enda skotervändan den säsongen.

Snöade såklart i januari och februari också, precis som det gjort alla tidigare år.

Lika som bär eller..?

I februari föddes även Bengt, eller han flyttade hemifrån till sin första egna lägga. Jag, Bea och syster-yster hade himla roligt den eftermiddagen med honom. Minns att jag tyckte Ty var helknasig som påstod att Bengt spelade med basketbollen och allt annat som påstods men nu när Bengt fått bo med mig ett tag så kan jag bara konstatera att han är en speciell fisk. Eller hur pappa och alla ni andra som fått möjlighet att lära känna Bengan? ;)

Ett plus två är vadå?

2012-01-03T18:35:00.001+01:00

Ett....

Plus två....

Lika med...

Lite lästips

2012-01-03T13:49:00.001+01:00

Petra Kardell har skrivit om mig som veckans BF-profil och det kan ni läsa om här.

Lina Kuijl är en tjej som jag följt lite då och då iom att hon och jag både skulle tävla på FF 2010 (nu fick hon istället barn och har skjutit upp sin BF-debut lite) men också för att hon bloggade väldigt öppet och ärligt. Nu har Aftonbladet publicerat en artikel om Lina och hennes man Wille och den kan ni läsa här.

Sedan har ni väl inte missat att köpa senaste nummret av Body? Den inplastade med BF-kalendern? Jag är ju med i den. Tidningen alltså. Tyvärr inte kalendern, tänkte spara det till nästa gång jag tävlar fniss ;) Men många andra fina tjejer.

Skönt vara inomhus ikväll

2012-01-03T00:05:00.001+01:00

Och det är skönt att vindarna blåser åt de håll de gör för i vanliga fall hade det blåst rakt genom mitt sovrumsfönster och jag hade sovit med en "blöt näsa". Ointressant jag vet...

Har en märklig känsla i kroppen ikväll. Och jag ser dessutom skuggor i köket titt som tätt.. Också märkligt hihi.

Nä, mitt 2011-bildspel kommer imorgon. Nu ska jag drömma lite.

- nu ska jag bli normal -

Lunchdax!

2012-01-02T12:57:00.001+01:00

Rutinen börjar återvända och därmed även mina matbilder hehe.

Am-pro-pancake

Vi gjorde american pancakes i helgen (grundreceptet var ca 2,5 dl mjöl, 2 dl mjölk, 2 tsk bakpulver, 1 msk socker, 1 ägg, salt och 1-2 msk olja) och idag blev det ett försök att mixa receptet med proteinpannkakor. Bytte socker med vaniljprotein och minskade mjölet, blev kanske inte så stor skillnad näringsmässigt nu när jag tänker till... Lite kokosfett istället för oljan ... Hur som helst. Åt curryköttfärs till och kesella/micrade hallon och gott var det!

- nu ska jag bli normal -

Nytt år - ny start?

2012-01-02T09:07:00.000+01:00

Har haft en tanke att jag också ska skriva den så hett aktuella "nyårskrönikan" men inte tyckt att jag haft något speciellt att reflektera över. Tänkte fråga om ni har några planer men nu när jag faktiskt tänker tillbaka till januari 2011 så kommer jag på att det har ju egentligen hänt sjukt mycket de senaste 12 månaderna. Kanske måste göra ett bildinlägg som får sammanfatta förra året för mig.. Mmm, det ska bli mitt kvällsprojekt!

Nyår? Var kvar här i stan men till skillnad från förra året, då jag och grannen städade, så var jag faktiskt social och även om det var en rätt lugn knytkalasmiddag så blev det ändå lite utmaningar på gutiar hero och klockan var nog närmare fem innan mina ögon tog paus. Måste nog damma fram mina gitarrer för lite småskoj var det allt!

Vad händer?

2011-12-30T16:56:00.001+01:00

Jo jag är snart på fötterna igen. Eller på fötterna är jag ju men kanske inte tillbaka i den fas jag önskar. Höll ett zumbapass igår och det var roligt som vanligt, testade några nylåtar på gruppen och tyckte de hängde med bättre än förväntat. Även på jullåten som jag satte ihop igår (vilket betyder att jag knappt kan den själv haha). Nä de är duktiga mitt gäng. Fick en julkorg sista passet innan jul av ett arbetsgäng som varit på alla pass sedan i höstas full med godis.

- Äter du godis? Vi visste inte riktigt...
- Äter godis? Jag äter BARA godis nu.

Ett litet försök till styrketräning efteråt med Chris som är hemma över jul. Om jag säger det gick bättre för honom än för mig så har jag sagt tillräckligt om det ryggpasset haha.

Men!

Idag, fredag.

Vad händer idag?

Joo Wifee fyller år!!!!!

Grizzlyrace

2011-12-27T16:47:00.001+01:00

Pudersnö eller sockersnö eller blötsnö eller snörök eller alltihop, det kvittar vilket för mjukt och roligt var det!

Grannpojkarna (fniss) och jag drog spår upp till kojan och fick knrikla och snirkla oss lite eftersom isarna är så dåliga. Nya spåret runt Tjolmak blev riktigt fint!! Jag och "äldsta grannpojken" fick oss ett bra motionspass också före kaffet inne i kojan hihi.

- nu ska jag bli normal -

K+F dieten

2011-12-27T11:53:00.001+01:00

Fil å flingor är ju så gott.
Och ma och pas mjukkakor.
Och mammas kakor.

Igårkväll hade vi vår julklappsring med syster-yster också och tror ni hon är fräck!! Mammsen fick tre små brickor, perfekta att ha kvälls- eller frukostmackan på men eftersom det bara var tre stycken säger hon:

- ja det är ju bara tre brickor... (vi är ju faktiskt fyra st i familjen) men Ida får ingen för hon ska inte äta smörgåsar!

Hahaha.

- nu ska jag bli normal -

För två år sen..

2011-12-26T17:54:00.000+01:00

Har äntligen tagit mig tid att sitta ner (eller stå och skaka lite också iof) och fixa lite koreografier till zumba. Har hur många låtar som helst som jag flurat lite med i höst men aldrig riktigt benat upp så nu hoppas jag att jag kan börja plocka in fler nya låter allt eftersom på passen.

Men som alltid när jag börjar med något så hittar jag något annat att också syssla med och nu hittade jag gamla foton på pappsens dator. Hihi. Håll tillgodo, Eddie och jag från julhelgen 2009.

Jag hade varit i badet med Eddie hela eftermiddagen och syster-yster tyckte jag skulle komma till henne för lite myspys i deras lilla hus problemet var bara att Eddie skulle ju såklart följa med och han var fortfarande lite fuktig i kropp och päls från julbadet och det var 32-35 grader kallt ute. Och inte hade jag med hans täcke så vi fick leta fram någon gammal dunväst nere i källaren, vi hade något mer på honom och sen en halsduk som vi virade runt huvudet och öronen. Väl inomhus så klädde jag av honom men sen gick han iväg och var så nöjd innan jag ens hann ta av honom halsduken. Det var nog rätt varmt och gosigt. Rätt söt var han också. Som en fin dam i en cab från 50-talet.

Hittade en bild på mig också. Lite olik mig i frisyren men annars som vanligt, med fika i handen! Haha.

Sen bilden då jag och mamma har någon form av julgympa eller vad vi nu pysslar med... Också en höjdare! Gillar också att pappsen visar att det inte alls är så svårt att nå till tårna... ;)

Dags att åka till just lillhuset nu eftersom Jens har fixat middag till oss. Smarrans med mat igen!

God jul!

Virans broccoligratäng

2011-12-26T11:31:00.001+01:00

Lägg broccoli i en ugnsform, rivna morötter ovanpå och toppa med keso. Krydda med knorr grönsakskrydda och nymalen vitpeppar. Vi skivade också tre ostskivor som gratinering på en halva. Ugnen på 220 g tills det är varmt och keson smält ner (10 min?)

- nu ska jag bli normal -

Skoterpremiären

2011-12-25T22:55:00.001+01:00

Ilskan övergick rätt fort i någon barnalik glädje att få köra skoter första gången för säsongen. Och lite rimfrost i björkarna på odlingen uppe vid norrimyran.

Ides inte fylla bensin så det blev bara att snurra i berget upp å ner å hit å dit - ville ju inte riskera att få gå hem ospårat hehe.

Var så skönt ute när jag kom hem igen så varför gå in? Snurrade lite runt huset med att göra ett skidspår till min systerson och sen kom grannen så vi åkte upp i berget en vända till. Aah så skönt. Kände mig verkligen som hemma igen och bara njöt av lugnet i kroppen. Och ljuset utomhus! Typ -5 grader och klart.

Åkte därefter in till gymmet och tränade ryggen. Inte så stora vikter men hyffsat ändå och bra tempo.

Latsdrag med supragrepp.
"Långa" rodd med rak stång.
"Kryssdrag" i cable crossen.
Dubbel latte.
Hantelrodd.
Droppset i latsdraget.

Tomtegröten (som jag rörde ner keso i, gott) med mammas texas ribs och sen mina lingonsyltsscones satt fint så här på kvällen.

Ska in och träna armar imorgon på morgonen om jag vaknar vid någon lämplig tid annars blir det nog kvällspass.

- nu ska jag bli normal -

Ett två tre fyra ... Tio!

2011-12-25T13:18:00.001+01:00

Men bra att man typ kör fast innan man ens startat skotern...

Regnat och geggat så mkt lera utanför garagedörrarna så jag fick först hacka med järnspettet en massa innan dörren gick upp så pass att jag skulle kunna få ut en skoter... Men det var bra träning!

Mitt storstadsmisstag - tog fel nyckel... Fick en extra "kardiorunda" till källarn!

Skotern ville inte starta... Fick stå och tokdra för att få igång den... - Stående rodd!

Körde typ fast när jag skulle backa ut ur garaget... Med mammas jävla fancyskoter som piper när man backar.. Ååh! Nä, tacka vet jag min gamla goa lillyamaha. Synd att pappsen sålde den.. Det sa han också i morse ;)

Nu drar jag!!! Hehe.

- nu ska jag bli normal -

Tomten är här!

2011-12-24T20:22:00.001+01:00

Fullt ös med klappar från golv till tak och den här hade ju som en fin text hehe.

Sov något kopiöst länge idag men å andra sidan kom vi till Porsi först vid tvåtiden i natt. Har ätit och nu är tomten här :)

- Får vi öppna paketen nu?
- Näe

Haha! Vi brukar alltid vänts med att öppna tills tomten delat ut alla paket och i år är det mycket paket!

Har inte tid nå mer nu!!!

Jag hade största paketet...

- nu ska jag bli normal -

Tomteverkstad

2011-12-23T16:54:00.001+01:00

Mitt vardagsrum ser ut som ett bombnedslag!

Och vi som alltid säger "nä men i år har vi inte så mycket julklappar". Lite svårt att hålla löftet när alla i min släkt älskar att öppna paket, många paket. Sen tror jag nog många, precis som jag, tycker det kan vara lite mysigt att slå in alla klappar. Och framförallt vara fiffig så det blir teman på presenterna så att de hör ihop med vad någon annan i gänget fått eller varför inte slå in något som egentligen hör ihop i tre olika paket?! Och glöm inte att köpa nässpray och halstabletter till den stackare i släkten som blivit sjuk.. Fniss

Nu är det snart jul i vårt hus hörrni!!

- nu ska jag bli normal -

Min julklapp!

2011-12-22T12:51:00.001+01:00

Sa till min chef att jag önskade mig en ny bläckpenna för mina favoriter har nu alla tagit slut och igår fick jag slänga den sista. De andra som finns är bara sånna som iof glider lätt men som kladdar nå fruktansvärt eller en som är mjuk som en svajig svans.

Jonny reste sig direkt och hämtade generalsnuspennan som han vet jag suktat efter, frågade om jag var nöjd nu och om han slipper köpa julklapp åt mig nu. Hihi.

Lite öm eller sårig typ i halsen igen, var det spinningen igår? Damn... Var ett skönt pass igår med mina tappra easyspinnare som för övrigt har förbättrat sin kondis och teknik något fantastiskt sedan omstarten i höstas.

Slog in lite klappar igår och lyssnade på brassemusik för nya spinning- och zumbapass. Måste tipsa om egentligen dvd:n med Ivete Sangalo men iaf musiken på Pode Entrar. Soft album men rytmiskt så jag har lite svårt att sitta still.

Po po po po po po po po
Po po po po po po po po

- nu ska jag bli normal -

Älg-i-panna

2011-12-20T17:42:00.001+01:00

Vilken lyx jag har idag, utelunch med mor och far och nu står min fru och .. .. min fru och svägerska och lagat middag åt mig. Titta!

- nu ska jag bli normal -

Lunchrestauranger?

2011-12-20T10:12:00.000+01:00

Mor och far är nere på kustbesök för att assistera Porsi-Tomten lite och vi ska gå ut och äta lunch. Var inte så svårt att bestämma oss, vi har som några (eg bara 2 st, Cantarellen & Södra Hamn) som vi brukar äta på eftersom de har rätt så vanlig "hemma-mat" men idag tänkte vi variera oss lite. Eller eg så kanske vi insåg att ma och pa nog alltid brukar vara här på torsdagar och våra två favoritlunchställen serverar alltid ärtsoppa och plättar på just torsdagar och då är det kanske itne så svårt att lista ut var jag vill luncha.. Jag menar, får jag väl äta lunch ute så ska det ätas lunch ute! Haha och lyssna här då! Mamma och pappa frågade också en massa svåra frågor och vi insåg att de nog är mer uppdaterade på Luleås lunchställen än jag eftersom jag i stort sätt inte ätit ute på sisådär sju månader.. hehe.

Så var äter vi idag? Waldorfs buffe och jag ska nog äta en pizzaslice. Nog för att palten nere på Södra Hamn också lockade lite men jag åt ju iof fyra och en halv blodpaltar i lördags så jag klarar mig ett tag. Systers karl vill säkert ha palt i jul när de kommer hem.

Oj så gott det var med en kopp kaffe. Den bara slank ner i strupen min. Dags att återgå till jobbet.
Vad händer för er idag? Jag ska vara social med Wifee och gå på basketmatchen sen kanske jag stannar kvar och testar lite träning. Bara känna på vikterna lite, behöver dock ett monsterpass för ryggen för den höll på gå av igårkväll, shit vilken spänningsvärk jag hade i den.

Sovit gott i natt också. Skönt när man vaknar med den känslan.

Idag är det dan före dan före dan före dan före dopparedan.

Härligt att inte väga

2011-12-19T22:41:00.001+01:00

Är himla slö att blogga nu, snart. Måste bara få lite mera tid över plus att jag inte gör nå vidare spännande saker träningsmässigt. Har så mycket som växt på hög och som jag inte kan vänta med längre här hemma. Alla dessa projekt jag vill ha på g ;)

Dagens "middag" bestod av två kokta majskolvar med smör på, två riskakor med kalkon och en misslyckad "fil å flingor-mix" eller kanske misslyckad äggfluff som omplacerades till en smoothie. Fy fan, rent sagt, vad skönt det är att inte behöva väga allt när man ska fixa mat. Tipset för smoothisen är en kub frusen spenat. Mums!

... ... Måste sluta med keso, mina kläder blir snart för små. Iallafall över vissa delar av kroppen... ...

- nu ska jag bli normal -

Jul på Actic

2011-12-19T08:24:00.001+01:00

Chefen har talat, en miss hade smygit sig in och jag hade fel öppettider.
Nu är ordinarie inlägg korrigerat och här kommer det igen bara för att =)

Öppettider under julhelgen på Pontusbadet Actic:

Julafton och juldagen, 24-25 december är det stängt.

Annandag jul, 26 december har bad och fiket stängt men gymmet har öppet mellan 10:00 och 15:00.

Nyårsafton och nyårsdagen, 31 december - 1 januari är det stängt.

Trettondagsafton, 5 december är det öppet mellan 07:00 och 17:30.

Trettondagen, 6 december har bad och fiket stängt men gymmet har öppet mellan 10:00 och 15:00.

Övriga dagar gäller ordinarie öppettider

Måndag 06:00-21:30
Tisdag 06:45-21:30
Onsdag 06:00-21:30
Torsdag 06:00-21:30
Fredag 06:45-21:30
Lördag 09:00-17:00
Söndag 09:00-17:00

Pass och övrig info kommer uppdateras på Actic Pontusbadets hemsida (klicka dig in här)

Byggare Bob

2011-12-18T20:44:00.001+01:00

Var ju på Ikea för några helger sen men jag har ju som aldrig tid att fixa med grejerna jag köpte så idag var det bara pang på röbetan!

Nu väntar vi inte ens på luckan till överskåpet utan byggare Bob är framme med slaghammaren..

Ikea är noga med att varna för käftsmällaren. Haha!

Stötte på patrull, eller typ ett armeringsjärn och Classe fick finbesök. Sen äta lite, handla lite, äta lite och... Helt slut!

Min katt var glad att se mig btw.. Hon har också blivit tjock hehe. Eller nä eg inte, hon är tung och muskulös. That's my girl ;)

Och nä, jag har inte gjort mkt idag, skruvat i 8 skruvar och 4 pluggar.. .. Fniss

- nu ska jag bli normal -

Criss cross style

2011-12-17T13:23:00.001+01:00

Haha mamma är för cool, kolla hur hon lappat Elias mjukisbyxor!

- nu ska jag bli normal -

Hem till byn

2011-12-17T10:55:00.001+01:00

Planen var att äntligen få åka hem i helgen och sjuk eller ej hem skulle jag!

Har lite svårt att bestämma mig vad som väger tyngst... Hmm.. Här är allt jag har att välja mellan:

- träffa Katten igen
- baka pepparkakor
- spela på mitt piano
- äta älgsteken med ugnssteka grönsaker och potatis (och de hade kokat broccoli till mig också, blodpalt imorgon)
- äta pepparkakor och smaka av allt annat i ma & pas skafferi och kylskåp (lägg därtill en stor matkällare och två frysboxar på vardera 300 liter hihi)
- dricka rödvin, pappa köpte Tommasi och jag kom med en Coffee Pinotage
- läsa den fantastiska tidningen Body som i nya numret har väldigt intressanta artiklar, fniss.

- nu ska jag bli normal -

Morning

2011-12-16T07:44:00.001+01:00

Snuvig och sjuk idag med men lite bättre känns det allt. Har mitt morgonbröd i ugnen och väntar på att få äta frulle nr 2. Tror jag ska tända mina adventsljus och ha lite myspys.

- nu ska jag bli normal -

Sjuk igen

2011-12-15T20:48:00.001+01:00

Jag måste verkligen börja ta hand om min kropp nu för nu när jag släppt all fokus på tävling så orkar den inte stå emot nå mer och bara kraschlandar. Okej kanske att ta i lite väl hihi. Så sjuk är jag inte. Klev upp halv sju som vanligt men hade knappt någon röst och sjöblöt i svett. Funderade ett tag men tog till slut mitt förnuft till fånga och stannade hemma. Var bara in på kontoret en snabbis för att se över det mest panikartade grejerna efter en "liten" tupplur (däckade från åtta tilö halv tolv) och somnade om vid 2-tiden och sov till kl sex då Krånko ringde och väckte mig.

Någon zumbaersättare var svår att få tag i idag, speciellt när jag somnade om och sov hela eftermiddagen och att ställa in med så kort varsel kändes trist. På med headset och igång med musiken sen har mina underbara deltagare så gott som dansat igenom passet helt på egen hand. Så duktiga ni är!!

Hmm... Vad var det nu jag skrev i första meningen...?? Aj då haha!

Kvällsprojektet idag är återigen grötbröd och ikväll pure saffron flavor.

Och jag är så nyfiken!! På fejjan skrivs det att det är så fina bilder på mig i senaste body - varför har jag inte fått hem den i brevlådan än!?! Ghaa så nyfiken jag är!

- nu ska jag bli normal -

Hallonbrödet

2011-12-14T23:40:00.001+01:00

Kolla så snyggt båtbrödet blev. Fastnade lite i botten bara..

Och jag var lite för ivrig för brödet blev lite för blött efter 25 min i 225 grader. Men så gott!!! Bara smälte i munnen så jag var tvungen att äta några skivor innan jag fortsatte grädda ca 10 minuter.

Eftersom jag inte behöver väga allt jag äter nu så har jag heller inget recept jag kan ge men ungefär så här gjorde jag.

1 ägg
ca 1/4 burk lättkesella
ca 0,5-1 dl fil
1 skopa casein jordgubb
2-3 tsk bakpulver
2-3 tsk vaniljsocker
2 nävar havregryn
ca 1 dl frysta hallon
Brödkryddor
Flingsalt

Allt ner i bunken och vispade med elvispen, lät degen vara lite blöt faktiskt så jag inte skulle åka på samma misstag som med de där torra och tråkig muffinsarna.

Som sagt. Det här slår blåbärsbrödet men inte (de onyttiga) blåbärssconesen!

- nu ska jag bli normal -

Saffransbröd och båtbröd

2011-12-14T22:43:00.001+01:00

Kvällsfikat igår hade jag gjort till en fil å flingor special (vispat fil, keso, proteinpulver, avokado och saffran med musli på) men saffranssmaken blev för mycket så jag blandade i havregryn, finhackade ner en banan, bakpulver och vaniljsocker (oh yes!) och gjorde bröd istället. 225 g i 25 minuter plus 10 till eftersom jag hade så sjuuukt mkt tvätt i källare som tog tid.

Brödet. Varmt. Med smör på. Oj oj! Och andra halvan i morse med smör och ost på. M-m-mm!

Dålig med maten idag, mest bara jobbat, flängt och fikat och ätit bröd. Så vad blir det till.. Tjaa, middag typ? Bröd!

Var tänkt att göra samma som igår men det råkade hamna lite frysta hallon i. Och bröskrydda. Och för att jag tänkte brödet ska gå fortare att grädda tog jag en låg och avlång skål istället. Spännande att se och smaka, jag avrapporterar lite senare. Nu ska jag iaf ta en kopp glögg till medan jag väntar på båtbrödet!

Ock Jörgen, nä jag vet inte heller vad normal riktigt är men alla har "klagat" (eller kanske påpekat) att jag varit så konstig nu ett tag och att de "aaaaaldrig skulle idas göra som jag". Så lite mer som folk kanske jag ska bli. Eller när, jag ska vara jag men jag behöver inte vara så extrem.

- nu ska jag bli normal -

Kättingen mot strömmen

2011-12-14T11:18:00.001+01:00

Jag är inte riktigt som alla andra. Idag när det regnar och därmed är gode skitigt på vägarna tvättar jag bilen hihi. Först och främst - jag har inget garage så jag måste passa på när det är plusgrader ute. För det andra - den var så hemskt grisig så en tvätt behövdes verkligen. Och för det tredje - ingen kö!!

Blev ingen träning igår men idag har jag dels ett zumbapass och dels easyspinning. Hoppas halsen orkar med bara.

- nu ska jag bli normal -

Jul på Actic

2011-12-13T16:12:00.001+01:00

Öppettider under julhelgen på Pontusbadet Actic:

Julafton och juldagen, 24-25 december är det stängt.

Annandag jul, 26 december har bad och fiket stängt men gymmet har öppet mellan 10:00 och 15:00.
Nyårsafton och nyårsdagen, 31 december - 1 januari är det stängt.
Trettondagsafton, 5 december är det öppet mellan 07:00 och 17:30.
Trettondagen, 6 december har bad och fiket stängt men gymmet har öppet mellan 10:00 och 15:00.

Övriga dagar gäller ordinarie öppettider

Måndag 06:00-21:30
Tisdag    06:45-21:30
Onsdag   06:00-21:30
Torsdag 06:00-21:30
Fredag    06:45-21:30
Lördag   09:00-17:00
Söndag   09:00-17:00

Misslyckat bröd

2011-12-12T23:37:00.001+01:00

Fick för mig att göra blåbärsbröd (de nyttiga) till middag efter träningen och gjorde dubbel sats. Hade ingen banan men tänkte blåbären skulle vattna till sig och göra bröden saftiga men nä, bara att inse - banan behövs! Eller så överlåter jag brödbaket till master chef istället. Blir både enklare och godare och så slipper jag grisa och få blåbär överallt haha.

Allt i en skål och mosa ihop, blir inte så sammanhängande deg men det brukar bli perfekt ändå.

Dubbel sats:
2 ägg
80 g havregryn
60 g kasein vanilj
100 g blåbär
10 g bakpulver
2 g vaniljsocker
Flingsalt

Hälften satte jag i en skål till ett bröd och andra hälften delade jag upp till fyra små franskor i en teflonmuffinsform.

Strö lite flingsalt i botten och lite ovanpå. Jag satte även ett hallon överst som en på en tårta hihi.

Ugnen på 200-225 grader och jag gräddade bröden i 30 minuter ikväll. De små blev för torra och tråkiga, den stora kan bli bättre, får kolla av imorgon efter frukost.

I ena av de små frallorna tröck jag ner ett hallon och det gav supergod smak!

- nu ska jag bli normal -

Första gympasset

2011-12-12T22:23:00.001+01:00

Skulle hinna ta en power nap innan träningen på typ 30-40 min men jag somnade så hårt och sov i 2 timmar. Förmodligen hade jag fortsatt sova en timma till om jag inte blivit väckt. Sjöblöt i svett när jag vaknade också, måste kanske leta fram min termometer och se om jag fortfarande har små slängar av feber.

Vilar kroppen från tillskott (proteinpulver är typ det enda jag äter sen tävlingen och rätt sparsam med det också) den här veckan också och passar på att köra en vecka med Maria Tistel för att hjälpa kroppen att rensa ut. Och hur kickar man igång en trött kropp inför ett första styrkepass på 13 dagar (inte tävlingsdagen räknad)? Coffee och en liten bit mörk choklad, två torkade plommon, en riskaka med jordnötssmör och blåbärssylt sen var jag rätt så på g. Märkte när jag gick till hallen hur "euforisk" jag blev, fick nästan hjärtrusning hihi.

Passet? Svettades ovanligt mkt, var blek och grå och energin tog slut i sista övningen men skönt var det!

Värmde 5 set vanliga bicepscurl.
Supersettade curls med z-stång och dips, 4 set.
Supersettade liggande bicepscurl med rak, kort stång i cable crossen med triceps pull downs med rep, också 4 rundor.
Avslutade med preacher curlen, 3 set.

- nu ska jag bli normal -

Enkel currykyckling

2011-12-12T13:24:00.001+01:00

Måste dela med mig med min lunch som blev så god. Tyvärr smakade den så gott att jag inte hann fota haha.

Stekte några kycklingbitar med lite champinjoner och kryddade med mycket curry, lite paprikapulver salt och vitpeppar. När kycklingen nästan var klar la jag i en ananasring och två klickar cream fraiche.
Done!

Hann göra en liten miniportion med äggfluff medan kycklingen stekte. Smak på fluffet idag? Fortsatte med ananastemat och lyxade med lite keso i fluffet.
Proppmätt!

- nu ska jag bli normal -

God morgon

2011-12-12T07:39:00.000+01:00

Jag som hade tänkt så mkt i helgen... Arjeplog och ev testa rida på Åses hästar, teamträff i Ajaur, julpynta, jobba lite extra, baka julgodis med Jessica och börja träna igen! Blev inte något av det där. Jo jag satte upp två julstjärnor och jag gjorde knäck och testade göra två fudgesmaker igår men annars har jag bara vilat. I veckan kommer min återblick från Fitnessfestivalen och tävlingen jag vill bara samla alla foton först för det blir så mkt roligare med bilder =D

Titta här vad jag hittade när jag letade någon rolig bild.
Haha, vem ser mest knäpp ut? Jag, Chris eller Johan där bakom? hahaha.

Fin frukost.

Och en matbild såklart. Minns att hokin, chilin, mandelnflarn, chilin och honungen hade mamma plockat fram för mig att fixa lunch utav och tallriken framför är min frukosttallrik den sommardagen.

Saknar min katt
(ma & pa har fortfarande lagt beslag på henne)

Är jag normal nu?

2011-12-11T13:23:00.001+01:00

Hihi jo jag tror det. Gröt och äggfluff till frukost. Lite kanel i gröten och scitecs ananas/vanilj och det smakar äppelpaj med vaniljvisp till frulle!

Att jag bara var hemma och slappade igår gjorde susen för mig. Kände på kvällen när jag var och handlade lite mat att jag blivit 22 steg lugnare och framförallt hela den där "nu får du ju äta preciiis vad du vill och hur mycket du vill-mentaliteten" har börjat släppa. Jag kunde verkligen inte komma på vad jag skulle äta till middag. Nu när jag kunde äta allt det där som jag gått och sneglat på tidigare i höst var som bortblåst. Blev lite tortellini med pesto och cream fraiche, lite keso vanilj/päron och vanilj/ananas och sen gick jag lös på havreknäcke med korv på haha!

Frukosten toppades med en nyttig vanilla latte!

Kaffe såklart
0,5 dl mjölk (jag hade light sojadryck)
5-10 g scitecs pro long vanilla

Vispade mjölken och proteinet med elvispen lite och klickade det på kaffet. Mums!

Julbord!!!

2011-12-09T17:03:00.001+01:00

Ikväll har vi julbord med riktiga jobbet och som vanligt är det hemligt var vi ska äta. Ulla höll på försäga sig men råkade alltså ge en liten ledtråd. Jag gissar på kyrkbyn. Hade velat testa ormberget. Minns tillbaks på alla snaskiga sillar, fiskar och kallskuret på nordkalotten.. Mm spännande hihi.

Längtar tillbaks till min kropp. Har blivit förkyld med huvudvärk och feber till och från så jag får se hur den planerade träningsstarten i helgen kommer se ut. Bla måste jag avboka zumban i Arjeplog.... Bestämt här och nu är iaf att imorgon har det gått en vecka och nu är det "färdigvilat" i kostväg. Måste vara seriös fram till julafton ungefär så jag får vätskan och all svullenhet (och fett???) att släppa. 7 månader ska jag inte släppa iväg bara så där.

Ha en bra kväll!

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Pepparkakans dag idag !!

2011-12-09T08:13:00.000+01:00

Och hur ska vi fira det?

Kolla in den här sidan för
skitfräna pepparkakshus!

- Jooo med massssor av pepparkakor!!!

Ursäkta att jag är så dålig på att uppdatera men jag känner jag behöver vila. Jag har så sjukt mkt den här veckan också men snart är jag färdig med alla mina "måsten". Bara en vända till Arjeplog imorgon lördag och därefter är jag inte uppbokad på något mer. Typ iaf.

Ska göra stora fitnessfestivalsinlägget när jag samlat alla bilder på datorn, söndag kanske.

Igår hade jag och Maria zumbapartyt i a-hallen, Pontushallen, för Korpen med 80 glada och fransklädda deltagare. Det var så himla skoj. Både att få köra tillsammans med Maria men också med alla glada dansare. Ni gjorde det jättebra!! Bilder därifrån kommer också hehe.

Med näsan i maten

2011-12-08T13:27:00.001+01:00

Ma och pa är i stan så igårkväll hade vi myspys med glögg och mammas mjukbröd och saffransbullar. Rullade i säng igår med. Kanske mest för att jag är så trött. Har dragit på mig då där sjukt mycket vätska igen också och jag veeeet att min kropp gör så här men det är verkligen inte roligt. I morse sa jag att det är stopp med allt extremt och nu måste jag hitta tillbaka till en bra balans, jag vill ha den som jag hade för några år sedan, fast med mer protein i kosten. Eller som jag hittade tillbaka till i våras med big boy. Mmm ägg och tonfisk! Äggfluff med keso eller kesella!

Lunch slut. Jo just ja. Theet jag luktar på, mmm luktar supergott. Mkt apelsin och nejlikor men inte julsmak utan mest fräscht och kryddigt. Och min lunch med mor o far...
- ärtsoppa
- palt
- torsk
- plättar med grädde och hallonsylt
- pytt i panna med stekt ägg
- vårrullar
- teriyakibiff
(- och broccoli såklart hihi)

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Var är bananen????

2011-12-08T07:11:00.000+01:00

Kom på att jag glömde bananen i mina grötbrödrecept och det är nästan den viktigaste ingrediensen för utan bananen blir brödet rätt torrt. Nåja, korrigerat och nu vet ni det hihi. Och nä, jag har använt vassle någon gång istället för kasein och tycker det funkar lika bra, just nu testas bake pro men "degen" är bara blöt, blir som inte gräddad lika fort.

Usch, känner jag är rätt snurrig i huvudet/synen idag också. Blir inge mer skrivande nu så jag hinner vila ögonen tills jag behöver dem på jobbet

Glöm inte - ikväll är det zumba mellan 19:00 och 20:30 med mig och Maria i Pontushallens A-hall !!

Svullen gris

2011-12-08T00:39:00.001+01:00

Ja så känner jag mig faktiskt. Inte så kul men det är självförvållat och en baksida av det jag pysslat med. Fortfarande värt det men det många sagt till mig i höst, att jag kommer må så mkt bättre när jag får äta vad jag vill... För det första, har jag mått dåligt på min diet? Nä. För det andra så mår jag skit när jag äter mjöl och socker. Tacka vetenskapen för sötningsmedel och uppfinningsrikedomen för underbara och fräscha deffrecept hihi.

Men min kropp har tagit stryk för jag gissar mitt dubbelseende jag hade fram till lunch och svårigheten att fokusera (ser typ suddigt hela tiden) har att göra med att min kropp är helt slut.

Notis till grötbrödet:
Jag glömde bananen!!!!!!!! Ca 5 cm banan i brödet också för att det inte ska bli torrt och tråkigt.

Sov gott

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Grötbröd

2011-12-07T15:32:00.001+01:00

Så här har jag oftast gjort mitt grötbröd:

1 ägg

30 g (ca 1 dl) havregryn

30 g (ca 1 skopa) proteinpulver, kasein med någon vaniljblandning

5 cm banan som mosas

0,5 tsk bakpulver

Kardemumma, kanel

Flingsalt

Rör ihop allt bara och lägg i en skål med bakplåtspapper. Jag brukar lägga flingsalt i botten och ovanpå brödet. Grädda i 20-25 min, 225 grader.

Krånkos blåbärsbröd:
Blir lite mer som en "kladdkaka fast inge choklad", väldigt saftigt och smarrigt med blåbären och så mörkare än på bilden såklart.

1 ägg
40 g havregryn
30 g proteinpulver, kasein jordgubb eller vanilj
70 g blåbär
5 cm banan som mosas
0,5 tsk bakpulver
Flingsalt

Rör ihop allt och lägg i bakplåtspapprad skål, salt i botten och ovanpå brödet. Grädda i nedre delen av ugnen 35-40 min i 225 grader.

Väntan

2011-12-06T23:55:00.001+01:00

.. På återkoppling till helgen som varit kommer i text. Jag har bara så mycket den här veckan också att jag knappt hinner hem och packa upp väskan eller julpynta. Grrrr på er som "förbjöd" mig att julpynta när jag hade tid för nu har jag inte det och inte i helgen heller... Åå sånt här stressar mig och jag har lovat mig att inte ha några krav eller tider eller liknande att behöva passa nu en tid. Jag måste få vila min hjärna.

... På jultomten.

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Morgonstund HAR guld i mun

2011-12-06T08:52:00.001+01:00

Har sovmorgon idag och jag har sovit som en stock! Heeelt slut. Det är så skönt att få vila hjärnan från all tidspassning och planering och jag bara myser. Sen att vakna med den här frukostbrickan var inte fy skam!

Min efterlängtade vita grapefrukt.
Nymalet och såklart nykokt kaffe.
Ett glas limejuice.
Morotskaka med hallon på.
Nygräddat grötbröd med blåbär i.
Gurka.
Philadelphiaost.
Keso.
Och juleljuset såklart ;)

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Jag vill bara sova

2011-12-05T18:21:00.001+01:00

Jag är så trött trots att jag tagit tupplur på tupplur idag. Jag smakar och äter av allt jag har lust med idag och imorgon ska jag återgå till ett normalt matliv. Vad nu det är? Min lilla godispåse i eftermiddag med typ 7 godisar vägde 64 g och vad kan det vara .. Ca 300 kalorier och det är ju två av mina måltider sista veckorna... Jaaa, kommer bli en omställning att sluta tänka på kalorier det måste jag erkänna.

Ett tips. Pizzaslicearna på sky city var sjukt goda, med chili eller lemonoljan ringlad på, och ruccolasalladen till.. Och vitlöksdressingen!! My god!!! Synd bara för alla i min omgivning att inte de också åt där för jag rapar vitlök hela tiden.

Sitter hos tia och smuttar på ett glas rödvin och hennes mjukbröd med philadelphiaost och papayamarmelad och tittar på Henny som bakar någon jitterbuggskaka.

Haha och inte nog med det för Alex sitter på Skype och blir helt i extas när hon läser svenska recept på typ janssons frestelse, köttbullar och sånt. Shit vilka ätfreaks vi är ikväll.

Ska strax gå till kvantum och handla lite så jag får min blomkålsstuvning, inlagd sill och chilivitlökssås. Mmm jag kommer verkligen vara en vitlökspepparkaka ikväll.

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Sov så gott

2011-12-05T01:56:00.001+01:00

Efter många om och men, eller nä eg inte. Efter många olika alternativ så har jag nu lyckats åka med en kompis upp till Linköping med bil (så skönt eftersom jag ev blev lite matförgiftad av lunchen/middagen), kom med ett fullbokat (enligt bokningssystemen) tåg som hade mer än hälften av platserna lediga (enligt tågpersonalen) och blev upplockad av systra-mi i Södertälje så nu har vi avrapporterat lite sinsemellan och ska när som helst däcka i sängarna. Hon känner som mig, fick mig en kvällsmacka (okej då, två stycken), ett glas vin och fil och crunchyflingor. Mmm.

En rätt sliten tjej på tåget. Mör i hela kroppen men väl värt det. Har bara myst på hela helgen. Det bästa är att jag inte haft en enda tid att passa. Inte behövt planera något utan har kunnat ta dagen som den kommer (precis med resan Gbg-Sthlm) för typ första gången på sju månader känns det som. Nästintill som någon magisk julkänsla hehe.

Ska bli skönt att komma hem till Luleå imorgon och alla där som ställt upp för egocentriska jag ett bra tag nu. Kram på er.

Fick en snabbrapport att alla i byggning -100 kg utom en fick stryka sig innan finalen pga någon magsjukegrej... Trist. Sjukt trist i och med att vår Bodenkille var en av den och klev av scen från förbedömningen med raka 1:or i domarprotokollet. Ja ja. Ibland kan vi inte styra över alla makter.

Söta, goa Tammervännen, bloggläsaren och tillika äggfluffeälskaren Åsa i veteranklassen byggning. Bevisade att man kan bli hård även när man närmar sig 50!! Bättre bild ska ni få se i veckan!

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Den lyckade utekvällen

2011-12-04T12:10:00.001+01:00

Middag som sagt med Jeanette och Jessica. Redan här började Jeanette påpeka att jag tittade i kors.. Va?!

Promenerade runt, runt i jakt efter en pub eller klubb i vår smak men vi fick bara en 35 minuters kvällskardio (och vi går inte ens på diet nu ju!!). Kanelbulle, pepsi max och en yoghurt med crunchy från pressbyrån och sängen. Hur mkt bättre kan det bli? Jag är ju rätt lättroad och billig i drift nu iaf haha!

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Perfekt avslut på träningsåret

2011-12-03T21:08:00.001+01:00

Jag och Greger har sagt hela eftermiddagen när vi sprungit ihop på mässan hur himla nöjda vi är och hur vi bara går och myser, insuper atmosfären. Ska skriva lite mer sen men ett snabbt och kort tack till ALLA ni och era fina kommentarer. Har värmt så kopiöst i mitt hjärta när ni kommer och kramas eller skriver här. Kram tillbaks!

Nu sitter jag med en stor stark Carlsberg (ja tro det eller ej men ölen smakar gott!) och en stor stark tallrik thaimat. Strax kommer Jessica och vi ska börja natten på hard rock cafe här bredvid. Kanske råkar bli en drink där...

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Det är över nu

2011-12-03T11:16:00.001+01:00

Gick inte ens förbi första gallringen på de 15 bästa trots bra lugn och gott om tid för pump backstage.

Men faktum är att, som Jessica också sa, det känns inget. Alltså inte besvikelse, inte sur, som ingen reaktion alls. Man skulle kunna säga att jag är lika glad ändå! ;)

Lavonne och jag bakom scen innan vi visste om vi gick vidare. Inte hon heller tyvärr.

Linen med mig där i mitten!

Och min Ramlösa! Nu ska jag dra på mig lite kläder och gå ner på mässan till lite kompisar!

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Backstage

2011-12-03T08:55:00.001+01:00

Coachen här! Kan meddela att fina Ida ser fantastisk ut och laddar för fullt! :) Om ca 30 min är det dags för scenen och jag ska skrika som bara den! GO IDA!!!!!!!!!!!!
//Jeanette - FitnessMama

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Soon

2011-12-03T06:55:00.001+01:00

Blir bara en kort uppdatering. Har sovit rätt bra, bara lite lite värk i benen men det kan vara vätskebristen. Var upp och pinkade en vända och hörde två välbekanta röster så jag fick lite kramkalas med Bengt och Anders innan jag somnade om igen. Magstatusen i natt:

Inte så torr som jag önskat men jag vet också hur satsningen gått, inte heller den riktigt som planen var så jag sörjer inte över formen. Min syster skrev så fint i ett sms i natt som rörde mig lite... Mmm snart ses vi!!!

Shit, jag som skulle le och ha roligt... Det känns bara tomt och sorgset nu. Vad ska jag nu ha för mål? Allt det som mitt liv och mina tankar kretsat kring sedan, ja eg sedan mars, tar slut idag oavsett hur det går i tävlingen..

Jag kommer känna mig lika ensam som den här vita grapefrukten. Se vad den väntat på mig - ödet!
Faith in yourself shortie ;)
- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Det här med pepparkakor..

2011-12-02T21:54:00.001+01:00

Mamma meddelar att hon bakat pepparkakor idag men att det blev så få... Sen minns hon att halva degen ligger i matkällaren så hon spar den till mig :) Mamma vet jag gillar att baka roliga pepparkaksfigurer hehe. Hon undrade också om jag nu ser ut som en pepparkaka... Mnjaa, lite. Fick hjälp att lägga ett lager hemma igårkväll, skönt för psyket att se lite brun ut vid registreringen. Har velat lite angående hur många spraytanningar jag skulle ta/köpa här och det fick bli hela kittet!

Så här kan det gå till. Ikväll gick vi in i ett inplastat rum, man klär av sig ALLT, går in i ett bås typ och en kille kommer och sprayar, vrider och vänder på en, lyfter och särar... Haha ja man är rätt blottad. Inte nog med det, man ska torka en stund också innan man kan klä på sig så det är bara att stå där med de andra nakna tjejerna och killarna och filosofera.

Nu är det dags att lämna sängen för kvällens sista lager färg!

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Göteborgs vandrarhem

2011-12-02T15:39:00.001+01:00

Feels like home sweet home!

Här i köket stod jag och fru Finnsson förra året och kokade vårt ris, ugnsstekte vår kyckling och hade så sjukt roligt med herr Finnsson, Granis, Bengan och en drös till från Sundsvall. Snart dyker Sundsvallarna upp här igen. Tillbaka till brottsplatsen som Sofia sa när vi gick in genom dörren hihi.

De är ute på stan och kikar runt, julklappar hörde jag Henke nämna. Själv har jag ätit lite ris och ska ner på Coop Extrabutiken som ligger våningen under oss och shoppa lite osaltade riskakor, nutella och typ lemon curd för snabbladdningen imorgon. Ska försöka hinna vila lite med benen i högläge också. Kände på flighten mellan Sthlm och Gbg att benen nästan ville börja krampa... Usch, måste hålla mig varm också!! (Och ja, jag äter mina kalium och vitaminer hihi)

Nästa uppdatering blir förmodligen från inregistreringen. Greger ska vara där kl sex, inga bekymmer med hans vikt så han kan vara avstressad och bara ladda mucklerna med energi. Min och Lavonnes börjar kring 19:40.

See ya!

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Packad och klar!

2011-12-02T11:51:00.001+01:00

Tro det eller ej men jag var i tid i morse. Klockan nio hämtade jag upp min chaufför som planerat och på Kallax mötte jag upp Sofia & Henke, Danne med följe, Greger med följe och vi sprang även på Lissan. Kändes nästan som en liten klassresa när vi stod och samlade skaran vid utgången av gaten hihi.

Nu är det lunch och laxen där uppe i bild luktar ganska gott..

Undra vad jag är sugen på eg? Inte rött kött iaf nog för att jag älskar det men för tungt, inte ens sugen. Fisk kanske. Nå salt. Nå vattnigt. Glass iaf. Men inte så mkt laktos så det blir spykänslor i magen, glassen räcker just för att det är glass. Gröt och mackor till frukost...

- en erfarenhet rikare, lucia here I come!

Vart är trycket?!

2011-12-02T00:27:00.001+01:00

Trots att jag laddar på med ris och banan idag så känns det inte som mycket tryck i kroppen, iof inte heller att jag sväller men vätskan går ur lå-å-å-ångsamt verkligen. Nåja, så här har det varit tidigare och jag kan inte göra så mycket åt det nu. Vägde som lägst idag 50,5 kg, nu ikväll 50,8 kg. Ströp vätskan den här gången också lite tidigare, idag klockan 13 drack jag mina sista klunkar. Nu är det bara då jag behöver få hjälp ner med tabletter eller för att hjälpa kolisarna att gå ut i musklerna, har hört att det visst behövs typ 1 g vatten per 2-3 g kolhydrater eller nå sånt... Jag gör som de vise sagt att jag ska göra ;)

Men passa er! För när trycket kommer och magen är torr som en t-shirt så hugger jag när ni minst anar!!! Hahaha. Jag gillar mitt humör på diet, antingen eller verkligen. Oftast mycket jag och jag gillar ju mig själv.. .. ..

Trycket? Ja finns det inte i kroppen än så finns det på kläderna har de kommit - jippie!! Krister är så duktig med att peppa oss på alla möjliga vis och jag är så tacksam så för det stödet. Kläderna blev skitsnygga, mina mjukisar som jag längtat så efter... Love em!

Bjussar på en formstatus från lunchtid idag. Gillar min tatuering, tack John den är så snygg och precis som jag ville ha den!

Imorgon drar vi ner till Göteborg och Fitnessfestivalen, klicka er in på Luciapokalens hemsida om ni vill läsa lite mer. Själv ska jag nog fylla med lite mera ris höhö!!

Sov gott!