Fick order att testa två dagar helt utan kolhydrater och här kommer lite tankar kring det.
För det första, vad äter man till frukost?! Chris och jag skyndade på Kvantum och jag fick ställa mig och göra lite kyckling sent på söndagkväll. Till frukost åt jag alltså ägg och kyckling och en proteindrink. Blev egentligen så hela dagarna. Varje måltid åt jag av flera olika proteinkällor för att jag tyckte det kändes lite roligare så. Passade på att göra lax också som jag mumsade på. Och till mellanmålet på jobbet åt jag ägg och kall köttfärs och en proteindrink till det. Faktiskt riktigt gott.
Vad gäller mättnadskänslan så tyckte jag att jag var fortfarande var hungrig direkt efter jag ätit och att mättnadskänslan kom lite fördröjt men sen satt den i rätt länge.
Blev tung i kroppen. Oerhört törstig och lite svullen om magen.
Slutade mina kolhydratsfria dagar med ett spinningpass... Jag behöver kolhydrater för att orka träna som jag vill. Styrkan gick väl på vilja men inte konditionspassen, där var jag tung och tom i benen.
I morse fick jag alltså börja med kolhydrater igen och vilken lycka med lite ris och banan! =) Summering än så länge så har det inte hänt så mkt med kroppen sen tisdag förra veckan. Vikten densamma och tycker spegeln säger likaså. Men men, resultaten kanske kommer pjuff på en gång i helgen. Jag kommer vara så duktig i midsommar har jag bestämt. Mycket rörelse och bra mat. Inge lull-lull här inte ;)
2 kommentarer:
Fan va kul det e med "fitness bloggar" man får så mycket tips ..
Ville bara varna dig för en grej, ser ut som du käkar för mycket protein !! Det gör att man går ner i vikt, JA ... MEN, för mycket protein kan inte njurarnas ammoniak "lösa" upp all syra som bildas vid överätning av protein, vilket leder till att kroppen lossar ditt kalcium istället.
Själv testade jag vegankost (inge kött eller mjölk produkter)och kroppen släppte 6 kilo första veckan (notera att jag inte är överviktig).
Jag kan ge lite tips vid ett annat tillfälle om bättre protein källor som inte släpper så mycket syror och bättre kolhydratkällor så man inte behöver svälta eller inte orkar träna.
Utesluter du kolhydrater så tar kroppen reserver från hjärnan, tro mig den vill du inte skada.
Lycka till i alla fall och glad midsommar ;)
Tack vad gulligt för din omtanke! Och nya matidéer är jag alltid öppen för.
Varför jag äter så mkt protein är ju för att jag inte ska tappa muskelmassa samtidigt som jag försöker minska kroppsfettet. När min nybörjartävling är över kommer jag självklart inte vara lika extrem med kosten. Jag är medveten om vilka bra och dåliga effekter min kost har och laborerar inte något själv utan att checka av med kunniga inom området. Sen har jag har stort förtroende för min tränare/kostuppläggare.
I stora hela består min kost och livsstil utav att röra på mig i form av styrketräning och vardagsmotion samt äta mycket grönsaker och "ren mat".
Skicka en kommentar