Kyckling och spenat

Pappa har du ätit dina grönsaker idag? Fniss ;) Här kommer en kycklingrätt.


Färdigstekt kyckling Cream fraiche senap, vitt vin och schalottenlök Babyspenat Tomat Hade lite färdigstekt kyckling i frysen som jag fräste på tillsammans med en klick av cream fraichen. Skulle äta en sallad till men kändes så kallt så jag öste ner allt i grytan. Oj så god spenaten blev! Cream fraichen var sådär, eller smaken var det ingen fel på direkt (känns att det är färdigkryddat iof) men lite för kladdigt.


- tillbaks i vardagen -

Min röv gör ont

Och mina lår också. Igår när jag tränade ben gav jag mig fanken på att jag skulle bryta ner så många muskelfibrer som jag kunde få nu jäklar skulle jag ha skön träningsvärk.

Och träningsvärk har jag.

Passet såg ut så här, antal set minns jag tyvärr inte och jag har kommit av mig att skriva upp mina pass. Ska bli bättring på det också.
Knäböj ca 7 set
Frontböj ca 5 set
Triset med benpress, benspark och gynstolen/insida i 7-8 varv som bara rullade på.

Och jag lovar att PWO:s efter ett uppehåll sedan november känns i kroppen. Woooowwwww!!!!

Ska göra mig klar nu, ska strax iväg på en massa hokus pokus. Undra om jag ska se ut som jag brukar...? Ska jag vara färgglatt sminkad eller bara neutralt eller inget alls? Vad för typ av kläder ska jag ha? Jag ska iaf inte ha något träningsrelaterat på mig, ska ha klackar dessutom och så får vi se om hon ser någon träning i mitt liv. För med kläder på syns det inte att jag har muskler.. Hehe, spännande ska det bli!

Syns och hörs sen!

WNT Triple Protein blåbär-yoghurt

Smaken blåbär-yoghurt måste jag tyvärr säga är mkt sämre än samma protein i chokladsmak. Fast å andra sidan har jag svårt för alla blåbärssmaker oavsett blandning och märken. Det är något som blir fel i smaken bara.


Annars då? Ett minus för att den blev lite klumpig när jag skakade den men ett plus för att det blev bra smak trots dryga 3 dl vatten. Alltså den blev inte vattnig i smaken som chokladsmaker ofta blir om man bara blandar med vatten. Kom på att jag nog aldrig varit ett megafan av WNT:s smaker trots att de eg är mkt mindre söta och mer "lena" i smaken än andra märken. Men, smaken är som baken. Jag kan tänka mig köpa triple protein men inte den här smaken. - tillbaks i vardagen -

Smakrecensioner

Hittade min stash med smakprover från fitnessfestivalen så nu ska jag ge smakrecensioner efter varje påse. Har laddat shaken med ett protein från wnt, men först.,. Gymmet! - tillbaks i vardagen -

Biggest Looser triggade mig

Fastnade i Biggest Looser istället för att börja skriva det där inlägget om mina tankar efter tävlingsåret och på de fnuttiga 10 min jag sett av programmet har redan 88 nya tankar ploppat upp i mitt huvud så jag vet inte riktigt hur jag ska börja och vart jag vill komma. Jag vet bara att många frågar mig och jag vill gärna dela med mig utifrån mina erfarenheter och känslor. Från första början ville jag ha en ärlig blogg, berätta att morgonpromenaderna faktiskt är rätt sega och inte alltid något man ser fram emot, våga visa bilder på mig själv också då jag inte är i topp-trim och ler stort och är sminkad för galakvällar. Mmm, så nu ska jag blotta mig för er.

Jag börjar med en tanke från tv-programmet. Fastnade för kvinnan som pratar rätt kraftigt dalmål och som svär så mkt. Hon som i reklamen går och frågar "vart fan är Ricky Bruch?!". Hon, hon kommer klara av sin viktnedgång. Jag tror många överviktiga känner precis det som hon sa, "hur fan kan man låta sig bli så här fet?". Ja, jag ska erkänna att jag tänker så om mig både nu och efter mina tidigare tävlingar, "hur fanken kan jag släppa iväg min form så fort?". Det spelar ingen roll hur mkt eller vad folk säger till mig utan det är bara jag själv som måste få insikt i att jag inte alls har blivit överviktig á la biggest looser. Eller sånna tankar har jag inte om mig själv men ni kanske förstår tankegångarna iaf.. 

Jag tror att mamma och pappa förstod precis när jag efter SM kände mig nedstämd och bara slet av mig kläderna hemma i köket och samtidigt visade en bild från tävlingen: "Jag har slitit och kämpat sedan maj och ni vet hur låg jag varit i sommar för att komma i tävlingsform och nu 3 dagar efter tävlingen ser jag ut så här, som en svullen säl". Jag tror de då förstod hur jag tänker och de insåg också att de inte kan få mig att må bättre bara genom att vifta bort mina känslor med gulliga meningar om jag duger som jag är eller något i den stilen. 

Jag kräver inte att de ska "förstå-förstå" mina känslor men det är underbart att de accepterar att jag känner och tänker som jag gör och bara finns här. I somras, på en av de där dagarna då jag mest fräste, surade och kanske grät lite, frågade mamma mig om jag ville fortsätta, om jag tyckte det var värt det. Och det var så skönt att det räckte med att jag svarade ja, jag behövde inte stå och förklara och försvara mina val som jag tyvärr kan få göra för andra nån gång då och då. Tack mamma, pappa och syster och alla ni andra som visar att ni bryr er utan att bry er. Visst var det så vi kallade tidigare? Fniss.

Som ni säkert märkt har jag mycket känslor inblandade och när jag har saknat dem har jag också saknar drivkraften. Ricky Broch-kvinnan verkade också ha grottat ner sig i sina egna känslor och är inte heller rädd att uttrycka dem och även använda dem till något positivt i sin träning. Coachen Olga sa även något i stil med det om en annan tjej som är med i programmet. Att hon hade hittat sina känslor och nu var mycket gladare och de upplevde henne som mer äkta, att hon kom fram som den person hon egentligen är.

Så för att återkoppla till min lilla cliff hanger i senaste inlägget. Jag förstår om ni upplever mig som mer positiv i och med att jag nu faktiskt har tid att stanna till och småprata lite här och där. Men tro inte att jag var osocial under deff. Nä snarare tvärt om. Under tävlingsdieterna har jag verkligen uppskattat när jag fått svamla på om helt vanliga saker och för någon timme (eller ibland bara minuter) fått slappna av i huvudet. Bara få prata om något annat än mig själv och hur jag äter och vad jag inte äter osv. 

Att jag haft tidspress är förmodligen likadant för alla som tävlar. Vi ska förutom alla de här vanliga saker som att tvätta, städa, laga mat (och vi måste dessutom väga och planera vår mat lite mer noga), jobba, sova och duscha också träna mer intensivt. Och har jag ork att träna hårt i 20-30 minuter, tagit mina tillskott/mat inför träningen, då har jag tyvärr inte möjlighet att stå och småprata i de där 20-30 minutrarna för då kanske min ork, intensitet osv sjunkit för lågt. Eller rent av så hinner jag inte träna så länge som jag borde eftersom det då är dags att springa över till jobbet för att hinna med det som jag inte hann under ordinarie arbetstid då jag flexade för en inplanerad benmassage. Alla dessa tider som skulle passas gjorde mig verkligen stressad. Oj just ja. Ibland hade jag ju en hund som också skulle aktiveras.

Min julklappssäck och
 mammas julpyssel.
Varje hjärta har tyg
från en händelse
under det gångna året.

Så för att knyta ihop säcken. Jag själv brottas med mina egna tankar nu efter en tävling. Dels att jag känner jag tappat min form, känner mig orörlig osv och dels att jag känner mig tom. Tolka mig rätt när jag säger att jag nu inte har någon mening med mitt liv. Inget mål är kanske ett bättre ordval. Visst jag tycker om mina jobb och tycker det är underbart att kunna ha en mer avslappnad vardag utan att planera åtta måltider i förväg, jag hinner och kan umgås med mina vänner på ett annat sätt nu också men utan ett tydligt mål känner jag inget driv i hjärnan. För mig känns det tomt att ha ett liv som bara innefattar att sova, äta och jobba. Hmm, jag kanske inte bara är en känslomänniska utan även en sökare? ;) Jaja, vilket som. 

Till er som haft intresse att läsa detta megainlägg (jaaa, jag gillar att skriva av mig, det hjälper i min egen utveckling att få sätta ord på sina känslor tycker jag) kan jag bara hoppas att ni fått en inblick i.. Jaa.. I vadå? "Fitnesslivet"? Nä, det låter så fånigt.

Sov gott. 

- to be continued -

Ryggövning till mammsen

Teknikens under. Häromdagen rasade hela min värld ihop (eller inte riktigt) när min så smarta telefon gick sönder men idag har tekniken istället varit på min sida. Tack vara facebook och bloggen så kunde jag leta reda på övningen som mamma hade testat på sitt gym ikväll för lite stilstudie på "how to" och "ajja bajja". Ser att jag i en liknande film här på bloggen har lite för tunga vikter och drar för mkt framåt med armbågarna istället för rakt ner.  Ja just det ja, ska kanske tillägga att vi är sisådär 14 mil ifrån varandra ikväll mammsen och jag.

Glömde faktiskt bort denna övning ikväll när jag var på gymmet. Blev ca 6 set latsdrag med det fasta roddgreppet, hantelrodd 5 set och jag hade bra kraft med 30-hantlarna - nice! Avslutade med 5-6 set rodd. Nöjd.

Imorgon kommer nog en uppdatering på hur mina tankar har snurrat runt sista två månaderna. Många av er som träffat mig personligen har frågat om jag tänkt tävla något i år och när jag säger att jag behöver vila både kropp och knopp så får jag ofta reaktionen att ni tycker det är klokt och flinar medhållande att mitt psyke behöver vila, att jag är mkt mer trevligare nu än när jag befann mig innan tävlingarna. Jag själv ser heeeelt annorlunda på saken. Det får bli min cliff hanger ;)

Sov gott

Pudelfrälst till max

Känns som att min jakt på hund är tillbaks igen. Nu har jag däremot kommit underfund mer och mer om vilken typ av hund jag vill ha och det är väl som för de flesta - man faller för en hundras som man haft tidigare.

Kolla bara så snygg hiking with Delilah är här ovanför. Pampig som få. Gillar den tiken ovanför mer än den här till höger för om ni tittar noga ser man att den högra dels är mindre och dels har en rätt kort nos. Kanske i rätt proportioner utställningsmässigt till hennes huvud men jag gillar stora nosar. Hehe, även Chillis har ju stor näsa även om den är aningen bredare och kanske mer rustik och slaffsig än en pudels snoffsiga och pippinätta näsa.


Bilderna har jag bara googlat (standard poodle brown) och snubblade över en Eddie look-a-like! Ni som träffat honom, vem är vem? Hihi.

Eddie?

Eddie?

Såg också några bilder på blandfärgade pudlar och jag måste erkänna att de var rätt söta. Blev lite sugen på en sån färgblandning och var tvungen kika in på pudelklubben.se för att se om det blivit en ny godkänd färg men icke det. Enfärgade vita, svarta, bruna, aprikosa, röda och silver gäller än. 

Hittade en intressant detalj också angående rasstandarden. Som diskvalificerande fel nämns aggressiv eller extremt skygg. Mm, en pudel som har nått av dom personligheterna är ju knäpp i skallen. Kanske därför jag gillar rasen?

Jag ogillar aggressiva hundar och jag gillar sociala hundar.
Lite som jag.
Eller formades hundarna efter sin förare...
Hur var det nu?
Fniss.

 Fördelen med pudel är ju också att man kan variera sig rätt bra. Höhö.

Man kan ha en sån här lååååååång hals på sin vovve.



Fast jag skulle nog hellre föredra en helt naken pudel än den halsen.
Jens, min systers kille, fick frågan en gång när Eddie var naken ifall det var en .. typ dobermann eller något i den stilen. Jag och min syster fick ofta frågan om han var en wiemaran.

Det här är en, ursäkta mig, men en rätt så fult klippt pudel och tyvärr kanske den typen av klippning som man får se på film och foton. Slarvigt klippt också om ni ser frambenet. Kanske ska tillägga att det inte är någon "riktig" klippning men det har ingen betydelse enligt mig. Är ju roligt när man kan forma om deras kroppar så enkelt! Men det som jag tycker blir så fult är dels att benen blir bara som stela pinnar, man ser inte hur graciöst hunden egentligen rör sig och dels den där jäkla formen på huvudet i kombo med flufföron. Har sett att det ofta är jänkarna som har den där avgränsningen mellan öron och huvudet. Inte konstigt att folk i allmänhet tycker pudlar ser ut att ha stannat kvar i 80-talet med den frillan ;)

 Mmm, det är inte lätt att vara utställningspudel. De får stå ut med många lösningar för att pälsen inte ska nötas på huvudet och öronen. Många plastpapilotter och strumpor och liknande. Eller som när man inte ooooorkar reda ut tovor innan badning och klipper ner hela hunden förutom just på huvud och öron eftersom det tar sån tid att spara ut pälsen där... Ser ju rätt knäppt ut måste jag erkänna.

 Lite nyfiken på en puli-look-a-like-pudel nästa gång. Undra vilken pälsvård som krävs på en snörpudel? Suck... Pudelklubben hade svaret. Krävs badning var 14:e dag och krävs att man tvinnar pälsen vid hårbotten allt eftersom den växer. Plus all annan pudelpälsvård som att exempelvis bara att få en pudelpäls genomblöt kan ta en eller två schamponeringar med typ yes diskmedel innan den ens är blöt nog att schamponera på riktigt. Tur att både Eddie och Amadeus gillade att gå på SPA i mammas och pappas tvättstuga hihi.

 Ytterligare en kul detalj från pudelklubbens infosida om snörpälsade pudlar á la anno 1900:

"Dåtidens snörpudlar hade snörena insmorda med paraffin och var därför extremt
brandfarliga"

Gå in på den här hemsidan, Shutterstock.com och sök på standard poodle så får ni se denna pampiga hund på fler foton!

Wifee var är du??

Eller det vet jag ju!! Fniss. Men det hade varit skönt att få ta en källarträning med bastu just nu. Du hade tom fått den varma duschen och bestämma temperatur i bastun. Kanske får ta en Karibien efter kvällens träning istället. Eller nä!! Jag tar Karibien mellan prommisen i typ -17 grader så är jag varm och go i själen när jag ska gymma. Så blir det.

Nu måste jag ut på promenad. Undra om jag har någon gammal mp3-spelare liggandes uppe i läggan? Hade behövt bra musik för att kunna avreagera mig. Jävla HF...

Söndagsflott

Blidde ingen benträning för mig. Visst jag hade kunnat omfördela lite men jag blev lat och ville ha söndag istället. Har eg inget vettigt att säga...

100 g keso och en apelsin efter zumban sen hem och försöka fixa med telefonen som displayen pajjat på. Prom me Chilla och hem och baka grötbröd medan jag duschade. Iväg på stan och hitta nån billig telefon som bara behöver kunna ringa från, ringas till och ha väckarklocka så nu äger jag en fin, svart, liten samsung ;) Därefter hamnade jag i soffan med resten av grötbrödet, kaffe och en apelsin eller två och sovit. Bara åkt iväg för att köpa mer hundmat och kom hem med en minipizza, pepsi maxi, en dounut och en minipåse naturchips. Min "minidiet" går bra... Eller... Mini-pizza + mini-chips = mini-diet? Haha.

Nä, inget vettigt här ifrån mig. Ska återgå till så ska det låta och fundera om det är dounuten eller chipsen som ska smakas utav!

Opa!

God morgon allesammans.

Hade en liten strulig morgon minst sagt. Klev upp vid halv nio och pinka hunden och började öva lite på kommande zumbakoreografier och sedan när jag ska dubbelkolla att alla låtar till dagens pass finns synkade på telefonen (använder spotify på telefonen - skitbra!) så blir skärmen vit. Telefonen är helt tokhängd men jag lyckas starta om den och den funkar i 2 mintuer sen blir skärmen helt vit igen. En gång till och tredje gången lyckades jag inte ens slå av den. Happ... Finns alla låtar på laptoppen eller mste jag lyfta över låtar med sticka från stationära? Joo... Hinner kolla att de finns redo offline men väl på passet är det en låt ändå som inte vill... Ååå... *suck*

Nåväl. Nog om tekniska problem. Vi hade skoj ändå!

Ska nog ta en långprommis med Chilla nu innan det är lunchdags. Och till er som hört att jag nån gång kanske blivit lite irriterad på att jag och en viss hund inte verkar tala samma språk... Eddie hade faktiskt också hyss för sig. Han fick inte ligga i soffan utan att jag hade gett honom ok på det men en gång hittade jag honom så här... Han hade ju vett iaf att inte ligga med sina smutsiga tassar i soffan... Hälften blev ju rätt.... Undra om han bara hade stått vid soffan och sen tänkt lägga sig på golvet men föll liksom bara ner i soffan istället..? Ser nästan så ut...