Batteriet eller något i min klockan började tjorva för 2 veckor sen och förra veckan fick jag nog och lämnade in den för batteribyte och lite uppdatering eller vad de gör. Idag är den åter på min handled. Känns lite tryggt att se hur pulsen ligger på styrkepasset så jag verkligen vet att jag tar i ordentligt. =)
Efter jobbet idag gick jag över på ett rygg- och axelpass. Kände mig stark i ryggen och axlarna tog hur bra som helst.
För ryggen:
4 set raka marklyft/ryggresning i smithen
3 set hantelrodd
3 set chins
För axlarna:
Pressövning i maskin 3 set
3 superset med militärpress och drag till haka
1 drop set med 4 vikter en framåtlutad hantel-.. fjäril baksida
3 set hantellyft rakt fram
60 minuter tog det och efter det var jag och Inger och promenerade i 70 minuter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar