Är precis en vecka sedan jag tränade styka sist. En vecka.... What!!?? Hade ingen träningskompis idag så jag avslutade på jobbet i lugn och ro, gick hem och tog mina WNT Pumped Tabs, gick ut med hunden i lugn och ro och sen bara traskade över till gymmet. Så grymt skönt. Och vilket pump. Redan innan jag gick hemifrån var axlarna som uppblåsta ballonger även om det inte syns på bild. Men sen under passet...!!! Jag körde rygg men axlarna, trappsen och ådrorna på biccarna bara stod rakt ut. Wow vad en vecka "vila" kan göra, eller var det kanske min nattmacka igår med ägg? Hihi. Joo det var nog den.
Så hur blev passet månne...
Lats pull over i superset med chins.
Rear delt i maskin för att öka på blodcirkulationen kring skulderbladen där jag varit så trött och stel. Halvt supersettade det med vanliga rygg ups.
Lite mage för att stabilisera kroppen eftersom jag knappt orkade stå upprätt nu hehe.
Framåtlutad skivstångsrodd i superset med hoppchins.
Avslutade med några riktigt strikta av rodden. Mina axlar och trappz och biccar då.... Wow vad spännande det ska bli att tappa underhudsfettet =p
3 kommentarer:
Vad härligt, Kul =)!!
Har du föresten några bra tips på magövningar?
;)
kram
Hej
Ska se om jag och Wifee hinner fota eller rent av filma någon ikväll :D
Spännande... ,-) *L*
Skicka en kommentar