Började dagen med att slövakna innan jag tog mig ut på en promenad istället för joggning som morgoncardio, 90 minuter drygt. Sedan mer slapp å slö innan jag och frun pressade armarna på gymmet. Gick riktigt bra. Jag pumpade lätt 15 reps med skivstången och tyckte jag skulle öka vikten lite. Lite. Hittade bara de där lövtunna vikt-"plattorna" så det fick bli 5 kilosarna. Intalade mig att det inte alls skulle kännas så mkt tyngre, det var ju bara femmorna som sagt ;) Skrattade med frun och vi bestämde det skulle gå lätt, jag får väl skjuta från höften hihi. Och det jag gjorde! Klarade femmor till och med!
Blev lite inspirerad av Frejad ryggbild i annonsbladet så frun fick ställa upp återigen som fotograf. 56 kg, blöt och pluffsig men jämför jag med en blek 53 kg innan jul så inbillar jag mig det är en liiiten skillnad hehe.
Promenad efter gymmet i 40 min till Jeanette för lite tonfisk i paprikahalva (gott och enkelt), en kopp spåkaffe och sedan sprang jag 30 min hem. Jag SKA vara enligt plan imorgon. Jag VILL det. Ska träna med T imorgon också vilket blir kul. Hon har fin kropp. Ja hon har varit väldigt trevlig också de två gånger jag träffat henne på riktigt också :)
Sov gott.
3 kommentarer:
Du? Det ser förbannat fint ut, skulle jag vilja säga! Jag borde nog träffa dig för att återvända till gymmet (ett år sedan sist, ehm..)
(har inte vågat skriva något om Eddie för jag blir så ledsen då.. tänker såklart på mina egna små hjärtan. Men Eddie hade ju sina små problem så han springer väl omkring obehindrat nu, kan man tänka.. <3 ) KRAAM!
åh vad jag ser fram emot när jag också har så snygg rygg!!
men det är förbannat svårt när man inte riktigt förstår sig på kroppen riktigt. och inget kan man läsa sig till om träning för kvinnor, då medellängden på kvinnor inte riktigt ligger vid mina 182cm över jordytan... och så verkar det fungera bättre med kost för karlar än för kvinnor som tränar för mig...
men blir grymt inspirerad och peppad av din blogg!!
Mer tips på övningar för rygg och axlar tack!
Keep on fighting!
Ullis- ja promenaderna måste vi försöka få in ändå. Får jag köra en av dina hundar? ;) Det känns faktiskt riktigt skönt med Eddie främst för att han inte ska råka göra illa sig och lida men också för att jag haft lite dåligt samvete när jag varit tvungen att lämna honom hemma flera gånger sista året. Ja du minns ju hur trött och spänd han blev när vi prommade med dem. Tack för omtanken. Och gym säger du? Vi får väl se om vi kan tajma in ett pass. Kram
E- vad tänkte du på skillnad mellan träning för tjejer och killar? Att maskiner kan vara svåra att ställa in håller jag med om, jag är tom ibland för kort i underarmarna trots "tjejmodeller" på maskiner. Försök hitta någon på ditt gym som kan lära dig rätt teknik med fria vikter så kommer du bort från det problemet. Sen tycker jag att tjejer ska träna på samma sätt som killar. Vi har inte samma testosteronhalter i kroppen så det blir bara ännu svårare för oss att bygga muskler om vi fjesar med vikter och ska träna högreppare för att få "långa och slanka" muskler. Muskelns utseende har med genitiken att göra.
Ska försöka komma ihåg att skriva om dagens ryggpass så får du kanske lite ideer på övningar :) Tack för de fina orden också!
Skicka en kommentar