Vinter-scomotti

Jag håller mitt löfte. Iaf mitt löfte till mig själv att jag ska ha mina promenader. Eller eg inte för jag blev lite frusen när jag såg termometern men jag har rört mig mina 60 minuter varje dag. Har blivit mycket musikletande och koreografitestande.

Nämnde jag att jag har vägt mig nu? Vi har nu en tanitavåg på gymmet och jag var bara tvungen att testa. Freja vet resultatet.. hehe. Hon förresten kämpar på så himla bra och kroppen svarar fint. Det syns att hon blir tightare och tightare för varje dag jag ser henne och fröken Lindberg har inte ens börjat med kardion!!! Se upp där ute BF-tjejer i korta klassen hihi.

Vinter-scomotti:
Vatten
Mjölk
Apelsinjuice
Kvarg/fil/yoghurt
Banan
Mango
Hallon/blåbär
Proteinpulver
Linfrön

Blanda och testa ut vilken mängd av allt som ni gillar mest!

Banan, mango och kvarg (eller fil/youghurt) gör smoothisen tjock och krämig.
Banan tillför mkt sötma och jag har hellre mer mango än banan eftersom jag inte är så förtjust i banansötman.
Juice och hallon/blåbär tillför syrligheten och jag föredrar hallon - yum yum!!
Balansen mjölk/vatten är eg bara kalorimängd för mig, blaskigheten med mkt vatten känner inte jag "smaken" av nå mer.
Proteinpulvret ger smak beroende på smak (såklart...hihi) men gör också smoothisen lite tjockare. Just nu har jag Scitecs vassleprotein med smaken grapefrukt och den passar perfekt! Blir lite så där syrligt och fräscht som fil, skillnaden mellan naturell yoghurt och vanligt fil om ni förstår hur jag menar.
Linfrön för fibrer och magen.
Testa med 3-4 valnötter så får ni in fett i smoothisen också. Jag använder nu istället en flytande omega-3 olja med smak av citrus (smakar inte en gnutta rå fisk)