Tufft axelpass

Blev ruggigt tom i axlarna ikväll, grymt skönt och utan att känna av några ömma senor eller leder. Jag måste börja notera hur jag tränar så jag har bra översikt för jag vill verkligen inte att axlarna ska börja tjorva igen. Nä, ordning och reda så de hinner återhämta sig mellan passen!



Nagellackstrion tränade så här ikväll:

Sittande axelpress i smithen.

Framåtlutade drag i kabel för baksidan.

"9a", hantellyft åt sidan med armarna i 90 grader och sittandes på bänk (får för mig att jag fuskar mindre då) i tri-set med raka lyft framåt och sist pingvingflaxet med raka armar neråt sidan. Sved som fan..

Militärpress i kombo med några drag till hakan.

Har för mig det var nått litet till innan monsterövningen. Den statiska 5-minutarn. Stå en min med raka armar ut åt sidan, en min som ett Y, en min med armarna rakt upp och sen tillbaks.

Vi får se hur det känns imorgon!

- nya tag mot sommarformen -