Gick och lunchade på exotic med två från jobbet och det blev massor med mat från hela buffen, bra motivator för att sitta länge!
Lyssnade på fotbollen men hann precis hem för att se sista tio min på tv. Sen direkt ut på promenad.
I ett svagt ögonblick lovade jag och wifee varandra tre små joggingturer i veckan. Om än bara 20 min så ska det bli av! Och eftersom veckan är fullsmockad måste jag typ springa mån, tis och ons för att hinna haha.
Gick förvånandsvärt lätt att springa. Fick tom hålla igen lite på tempot i början för klippet i steget fanns som där med vaderna är ju inte riktigt van. Inte min höft heller.
Har en perfekt plats på gården för att stretcha och jag är perfekt lång för "muren". Kommer nog ändå ha känningar i höger höft imorgon. Sista 5 min när jag sprang kände jag hur den nöp åt.... Grrr.
Förrutom "sovmorgon", 11,5 timma jobb, fotboll och årspremiär för kvällsjoggen så hann jag även göra en koreografi till en låt medan jag sprang på där i min lilla värld. Inte illa. Maten då? Jaaa, mackor och kesella till middag... Hehe.
Kvälls-/ eller efterträningsmålet är smoothie gjord på vatten, deliteproteinet (ananas/vanilj), frusna mangobitar, g-bomb (l-glutamin) och en nektarin vid sidan om. Gott kan jag lova!
Sov gott!
- nya tag mot sommarformen -
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar