O aj aj aj aj höft

Fick en överansträngning i området kring höger höft i våras som blev bättre när jag gick från 2 (ibland 3) pass zumba i veckan till ett. Och givetvis kom det tillbaka när höstterminen började :(
Nåja, var i kontakt med en sjukgymnast som verkligen kollade igenom allt och drog slutsatsen att det var gluteus medi och mini som jag behövde jobba med. Utåtroteringen av höften. Blev bra och jag slutade med själva rehabträningen.

Sprang löpintervaller i torsdags... Kände redan på löpbandet att jag skulle få ont. Så fort jag kallnar och stelnar till så ilar och sliter det i höften (känns muskulärt). Testade springa i morse men fick ge upp direkt. Blev att promenera med lutning som ökade konstant. Blev så less plus att pulsen inte kom upp så jag sprang iaf men lugnt sista tio min växlat med gå. Funkade sådär.


I övrigt så är jag rätt sur. Förstår inte varför!!!! Jag har bara gått på kostschemat i måndags, tis-ons fritt fram i Sthlm och sen på igen. Redan igårkväll var jag citrongul. Wtf??? Och idag då? Ja men kan ju inte ens koka gröt eller hålla i ett par bilnycklar utan att misslyckas.

Tack å gonatt så länge haha!

/ Ida