Tog sikte på en papperkorg och bestämde mig för att springa dit. Ibland var mina mål bara 30 meter framför mig så när jag väl var framme kände jag mig fånig om jag inte skulle orka fram till nästa papperskorg, till nästa björk osv. Ville ändå stanna till lite då och då för jag var så trött så när pulsen steg upp mot 170 promenerade jag till den sjunkit 10-20 slag och sen började jag springa igen.
Kom fram till en liten, liten backe som jag bestämde mig för att rusha uppför. Gick rätt okej och den var ju så liten så då bestämde jag mig för 5 st backrushar - och 5 till! Sen kändes benen som vanligt igen och jag kunde jogga hem utan några större bekymmer.
Jag tyckte det där var ett ganska bra exempel på hur psyket får mig att orka. Det kan vara motigt till en början ifall jag är trött eller något liknande men har jag väl testat brukar det gå bättre än förväntat. Och det i sin tur, kom jag på nu, får mig att må så bra - "jag lyckades bättre än vad jag hade tänkt!!!"
Igår när jag tränade ryggen tog jag ett PB, lätt! =) 2 set med vardera 6-7 repetitioner på 25 kg i latsdrag med hantel/enarmshantelrodd.
Eftersom vi igår lämnade in alla deklarationer kunde jag idag gå från jobbet klockan 4. Härligt med sommartider ;)
Hade gott om tid på mig innan spinningpasset så jag var smart och körde ett bröstpass innan och spinningen blev alltså min cardio efter styrketräning.
Äter idag och igår absolut inga kolhydrater och det kändes faktiskt i benen, lite för lite energi för att jag skulle kunna trampa på i backarna som jag vill. 523 kcal mindre i kroppen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar