Sista helgen med all stress
Sista helgen innan Christian åker igen
Igårkväll somnade jag innan jag ens hade lagt huvudet på kudden och i morse tänkte jag ju testa springa innan jobbet. Mm visst, jag var så tung i kroppen och så trött att jag inte ens orkade upp på en promenad. Kändes ungefär likadant på gymmet så jag ändrade om i passet.
Supersettade biceps och triceps med följande övningar:
Bicepscurls - Triceps med hantel ned bakom huvudet
Chins för biceps - Dips
21:an på bicepc - repet ovanför huvudet för triceps.
Hmmm... Jag ska se om vi inte kan fota hur jag menar med 21:an.. Vänta....
Först börjar jag med en skivstångsvikt framför näsan och gör 7 (eller 10-12) repetitioner ner till midjan, bild 2.
Sen fortsäter jag med 7 (10-12) repetitioner med utgångsläge midjan och rakt ner och avslutar med 7 (10-12) repetitioner ända nerifrån och upp. 3 x 7 = 21 helt enkelt. *ler*
2 kommentarer:
Haha, kikade precis in här och såg att du också kört 21:an =) testade den för första gången idag efter en artikel i oxygen. sjukt jobbigt ju! hoppas på träningsvärk imorgon ;D
Hihi ja sånt är fränt. Lite deja vu ;)
Skicka en kommentar