Igår på ryggpasset gick det så jävla dåligt. Brukar ta 25-hantlarna i hantelrodd men igår fick jag nöja mig med 20 kg. Brukar hyffsat lät orka 100-105 kg i marklyft i smithen men kunde knappt rubba stången på 100. Jaa det var inte mycket positivt om jag säger så. Och jag kan inte tagga till när jag blir så där arg utan jag blir bara besviken och ledsen och less. Kan det bara vara att jag inte är ikapp riktigt från lunginflammationen, har jag tappat så mkt i styrka eller är det bara för att jag inte ätit kreatin på några veckor?
Lullade på lite iaf och hade bestämt mig för Jeanettes intervaller på löpbandet direkt efter. 5 min lätt värmning därefter 1 min/1 min x 10 och 5 min lunk på slutet. Efter första intervallen var det såååå tungt. Efter andra blev jag kissnödig. Efter tredje gick det okej men på fjärde höll jag på börja gråta. Gick verkligen igenom allt i huvudet såsom:
"En till så är jag halvvägs"
"Om jag fixar de här 4 som återstår så kommer jag lyckas med deffen"
"Är det värt 10 intervaller för att bli fit? Joo jag VILL det här"
"Det finns saker som är värre"
"Helvete vad bra jag är!"
Det var gårdagen. I morse var det lite duggregn i luften men vi klarade oss på morgonvändan. Var seg i benen så Eddie fick följa trots gårdagens fight och vi lyckades hålla perfekt puls för mig. Dvs den där svåra zon 2.
En av spinninginstruktörerna blev sjuk så jag fick rycka in på "mitt" pass ikväll. Körde nya passet och det gick superbra. Tror de flesta gillade upplägget. Liten paus efteråt med torra kläder, lite protein, en hårdbrödskiva och kaffe sedan dags för nästa.
Ben på styrka och till skillnad mot igår gick det faktiskt rätt bra. Kunde till och med köra på ungefär samma vikter som jag brukar. Mkt folk så det fick bli maskiner idag.
Fyrset/superset med benpress 109 kg, baksida 60 kg, framsida 64 kg och "power-skidhopp". 4 varv och 3 set mage i space-crunchesmaskinen.
Fylla på med protein och lite riskakor sen till jobbet och fixa utskrifterna som jag ska ha med imorgon. Nyss hemkommen, skippar regelrätt middag ikväll och hoppas att det inte ska skada mig. Vila från morgonprommis/jogg imorgon och lugnare på jobbet. Lite iaf, vi lämnar in första vändan deklarationer på måndag och jag bara VILL och SKA ha hälften klara.
Just ja, glömde skriva att formen ibland ser okej ut. I bra ljus vill säga ;) Nä men rumpan ser verkligen liiite mindre ut och fläsket på magen börjar bli så där poröst.
4 kommentarer:
Bra jobbat Ida! Nu är det bara att bita i och kriga. Du har haft det supertufft men det kan bara bli bättre eller hur?! Körde du alla to intervaller? Du är superduperduktig!!! Om du kör styrka ikväll så provar du mitt backträningsprogram. SUdda ut alla jobbiga tankar och tänk positivt nu! Du klarar det här Ida!!
Kram på dig vännen!!!
God morgon Jeanette!
Ja jag körde ju hela 30 min med alla 10 och det var inte så tufft ändå. Det som märktes var att jag sprang på löpband så jag har varit lite öm i ena knät. Ska testa backlutningen. Och är det väder på torsdag ska nog jag och Eddie gå till slalombacken och köra där.
Tack för peppet, några jobbiga dagar i början tills man kommer in i vanorna och sen syns ju resultatet förhoppningsvis och då går det L Ä T T =D
Jag vill också ha poröst fett på magen! Eller allra helst inget fett alls men.. tja, that's life :| Jag tycker du är SUPERDUKTIG som orkar hålla i efter den kroppsliga pärs du varit med om, lunginflammation är inte att leka med. Jag är duktig på att träna men helt VÄRDELÖS på att äta rätt, så det spelar egentligen ingen roll vad jag gör. Skulle vilja väga superlite så jag kunde springa fram superlätt men ändå vara superstark :)
Tack Ullis
Visst gör det skillnad på hur man lite man väger, har du testat chins exempelvis med något kilo mindre på kroppen? Oj vilken skillnad!
Ska testa ormberget med Eddie i helgen förresten, se hur det passar oss med tid och så där. Tack för tipset.
Skicka en kommentar