MORGONKARDIO alla dagar i veckan utom en valfri, misstänker det blir onsdag eftersom jag inte börjar jobbet på kontoret utan ute hos kund.
STYRKA fördelas enligt följande:
MÅNDAG tränar jag rygg. TISDAG tränar jag ben och mage. ONSDAG tränar jag bröst och axlar. Torsdag har gymmet stängt så då får det blir vila. FREDAG tränar jag biceps och triceps. Lördag vila igen.
ÖVRIG KARDIO efter varje styrkepass ska jag lägga in intervaller. Fitness-Mamas tips var 5 min uppvärmning, därefter 1 min järnet/1 min lätt som upprepas 10 gånger sen nedvarvning, totalt 30 minuter.
SPINNING håller jag pass lördag mellan 10 och 11.
6 kommentarer:
Det ser bra ut!! Kör hårt som faaan!
En fråga bara, varför splittar du som du gör? Någon plan med det? :-)
Det har funkat bra för mig så, en rolig blandning så jag håller fokus hela passen. Sen är min högeraxel lite känslig så jag vill försöka hinna vila den maximalt, därför har jag testat lite olika splitts i vinter.
Jag fick höra av Filip att du bor granne med mig förresten =D
Jaså du!? Bor du också i detta härliga tegelhus? :-D haha
Okej, men var bra att du har hittat det som passar dig bäst! Tycker det är roligt att höra varför alla tränar just som de gör :-)
Haha nä inte teglet men jag får se denna vackra byggnad från köksfönstret =)^
Hur splittar du helst? Såg att du sökt till talangjakten också. Håller tummarna att du får en plats!!!
Kom in på din blogg när jag kollade upp anmälningslista för kommande tammerpokalen. Mycket imponerande fysik!
Men tack Björn. Ska du själv köra tammer i år? En superbra tävling att testa på och känna efter hur det är. Bra erfarenhet till lucia.
Lycka till i vilket fall som helst!
Skicka en kommentar