En vecka kvar på semestern och jag har nästan lite panik att den har gått så fort. Jag har som hunnit med en massa och det är ju skönt men jag vill bara hinna inte göra nånting. Slappt helt enkelt. Så nu sista veckan kommer jag kanske inte blogga så mkt heller, jag vill inte ha några tider att passa eller ens en halv plan på g utan nu ska jag bara göra precis vad jag känner för stunden! Yeahhhh!!
Måste nämna lite om min träning också.
Tanken att styrketräna varannan dag med splitten som jag lagt upp i sidokulumnen och egentligen bara köra en eller två övningar per muskelgrupp känns annorlunda och kanonbra. I och med att jag inte byter övningar "slipper" jag uppvärmningsset på varje ny övning och får istället ett bra kontaktset med muskeln. I veckan missade jag en träningsdag men i fredags hann jag på under en timma köra bröst och biceps samt axlar och triceps. Jag har träningsvärk som fn.
Ungefär så här körde jag:
Flyes i cablecrossen med trissan i mitten.
Hedeliga bicepscurl med hantlar.
Sittande axelpress (utan ryggstöd).
Tricepsrepet ovanför huvudet.
Mina fyra muskler och fyra övningar fick nog alla 6 set plus ett droppset som avslutning.
3 kommentarer:
härligt m en vecka kvar.. jag har två veckor jobb framför mig o sen har jag äntligen semester!
Njut av semestern vännen! På en vecka hinner man bara vara en hel del. Enjoy!! :) Kram
Tack tjejer. Jag ska njuta så mkt jag kan. Ser ut som att vi får finväder också nu till veckan. Eller fint har vi väl haft men varmare äntligen!
Skicka en kommentar