Fotade min kom-ihåg på jobbet idag.
Men, hur som helst!
Lilla hunden ska på återbesök till doktorn imorgon så ikväll har jag besök av min syster. Vi gick och åt indiskt till middag och nu sitter vi i soffan och svamlar med "övermogen" ost och vin. Höjartorsdag med andra ord. Nu blir det lägre än 1600-1700 kcal resten av veckan ;)
Testar vi ett nytt vin från vårt nya favoritdistrikt - Veneto (Valpolicella).
2 kommentarer:
Tjao :)
Hur räknar man ut/ vet man vilken kalorinivå man skall ligga på under en diet?
vill ha bättre koll på mitt fettintag ,-)
kram / "E"
E - Finns förmodligen "lika många svar som utövare" men jag utgår ifrån att jag ska ha 2,5-3 g protein per kilo kroppsvikt. Sen vet jag ungefär vid vilken kalorinivå min kropp varken går upp eller går ner i vikt och utgår sedan ifrån det. Och det sistnämnda har jag testat mig fram till. Alltså bara börja kostregistrera och se hur du ligger till.
Skicka en kommentar